.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重64.3kg, 体脂肪率19.3%(翌朝のスコア)

  • グッドモーニング10kg。10*3。
  • スクワット65kg。10*3。
  • チェストプレス50ポンド。10+5+5。
  • レッグカール70ポンド。10+7+6。
  • プランク。90sec+60sec+60sec。
  • バーピージャンプ20sec*8。

 スクワットの重量が、自分の体重を超えた。快挙だ。

 ミットS山i。ガードしてボディに返す。ボディアーマーの上からでも結構効くとのこと。対人でも、ボディを打てるほどの接近戦をやりたいね。