.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重63.8kg, 体脂肪率21.5%(月曜朝のスコア)

  • スクワット60kg。10 *3。
  • チェストプレス50ポンド。10+9+7。
  • レッグカール70ポンド。10+9+7。
  • グッドモーニング10kg。8 *3。
  • プランク90sec *3。
  • バーピージャンプ *8。

 肘の痛みが長引く。デッドリフトとロウイングが出来ない。肘を使わず背中を鍛えるには?。というわけでグッドモーニングにトライ。ウェイトを付けず、バーだけで慎重にお辞儀する。

 ミットをo崎i。コマンド先行入力で長いコンビネーション。きっつ!。ボディを止めてボディを返す。フックを止めてフックを返す。

 o崎iと楽しい当てマス。ゼロ距離で、相手の両肘を内側から押さえて、ヒザ!ってのが出来た。右膝を打つ距離は作れない。左膝を真上に突き刺す感じ。

いや〜上手くなりましたね!

ってインストラクターのリップサービスですよね。自分でも上手く出来たと思うけど、話半分。まだまだ成長するぜ。