.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重62.4kg, 体脂肪率20.2%(ジムワーク翌朝)

  • スクワット60kg。10*3。
  • チェストプレス40ポンド。10+10+10。
  • 勾配シットアップ5kg。10+5+4。
  • プランク。90sec*3。
  • バーピージャンプ20sec * 8。
  • レッグカール70ポンド。10+9+8。

 当てマス。足が長い。モーションが読みやすい。長い距離で攻防練習。

 マスを初めての人と。スイッチヒッターだ。右も左もクロスカウンターを取れてゴキゲン。ガード練習と、ゼロ距離練習。