.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重61.8kg, 体脂肪率19.7%(ジムワーク翌朝)

  • スクワット60kg。10*3。
  • チェストプレス50ポンド。10+10+8。
  • レッグカール70ポンド。10+9+7。
  • 勾配シットアップ5kg。10+5+4。
  • プランク。90sec*3。
  • バーピージャンプ20sec * 8。

 当てマスをo刃さんと。こわ!と思ったけど選手の人は流石に上手。痛くない。速い。ガードと切り返しが同時にくるじゃん。見えないw。

 ミットをo崎i。レバーをガードして、レバーに返す。