.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重60.8kg, 体脂肪率20.3%

  • スクワット60kg。10*3。
  • チェストプレス50ポンド。10+8+6。
  • レッグカール70ポンド。10+9+7。
  • 勾配シットアップ5kg。10+5+3。
  • プランク。90sec + 40sec + 50sec。
  • (バーピージャンプ20sec + 休憩10sec)*8。

 当てマスをS村i。左前蹴りでオープニングヒットを取る。以後、左前蹴りをフェイントに使って各種コンビネーションを組み立てる練習。 「フェイント良いですね!」 と言われたよ!。上手に出来たってことだ。お世辞半分だとしても。

 ミットもS村i。近い距離でガードしたらボディアーマーに返す。

HIITはじめました

  • バーピージャンプ20sec
  • 休憩10sec
  • 8回繰り返し

 きっつ!!!。最後の方はノロノロと足を伸ばすのが精一杯。ハムストリングスがバッツンバッツンになる。

 ところでバーピーのことを、"バービー"て書いてあるサイトがある。Burpee博士と、バービーちゃん人形との違い。