.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重60.8kg, 体脂肪率19.3%(ジムワーク翌朝)

  • スクワット60kg。10*3。
  • チェストプレス40ポンド。10+10+8。
  • チェストプレス60ポンド。2。
  • レッグカール70ポンド。1087。
  • 勾配シットアップ5kg。10+6+4。
  • プランク。80sec + 60sec + 50sec。

 ミットs山i。ガード成功時のチャンスタイムで、前蹴りを返す。本来は左ボディを返したいが、遠い。