.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重を量り忘れた

  • チェストプレス40ポンド。10*3。
  • チェストプレス60ポンド。2。
  • レッグカール70ポンド。10+9+7。
  • 勾配シットアップ5kg。10+6+4。
  • プランク。80sec + 80sec + 60sec。
  • スクワット50kg。10+10+10。

当てマス

  • デコを何度も叩かれる。ガードが低いってことか。
  • 左の前蹴りで距離を支配、てのをやったけど、後半は前蹴りを狙われて、綺麗に捌かれた。一回転した。
  • コーナーに追い込まれた時は、前蹴りで相手の体勢を崩してサイドステップ。
  • ガードしつつ押し込まれたフリからの、右のヒザ。
  • 左ローで距離を測って、三日月。
  • ガードしてボディへストレート。

 ミット動画を撮ってみた。k島i。柔らかミット、キッツイの、ディフェンス有り。

  • キックのフォーム改善に取り組んだ2ヶ月。まだまだかっこ悪い。
  • パワーじゃないぞ、スピードだぞ。
  • 引き手は早くなった。が、引き手の軌道は意識が必要だ。