.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重を量り忘れた。

  • スクワット50kg。10*3。
  • チェストプレス40ポンド。10*3。
  • レッグカール70ポンド。10+10+8。
  • プランク。80sec+80sec+55sec。
  • 勾配シットアップ5kg。6+5+4。

 ミットs山i。柔らかミットでスピードとディフェンス。ガード成功したらチャンスタイム。ボディアーマーに返品するぜ!。たーのしー!。