.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重62.2kg, 体脂肪率20.0%

 来週の体調を万全にするんだ。怪我しそうなバーベル種目は、ちょい重量を下げ。万がいち、怪我でもしては大変だ。

  • スクワット50kg。10*3。
  • チェストプレス50ポンド。10+9+7。
  • レッグカール60ポンド。10*3。
  • 勾配シットアップ5kg。10+6+4。
  • プランク。75sec*3。

 ミットはo崎i。スピードとコンビネーション。早いリズムでディフェンス。めっちゃきつ!!!!。いい感じだ。キツいミットでなくては物足りないんだ。