.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重を量り忘れた

  • スクワット55kg。10*3。
  • レッグカール50ポンド。10*3。
  • シーテッドロウ80ポンド。10*3。
  • チェストプレス40ポンド。10*3。
  • 勾配シットアップ5kg。10+4+4。
  • プランク。75sec + 40sec + 40sec。

 肘の痛みが少なくなってきたので、上半身種目を、8割くらいの力で再開。すると肘の痛みがぶり返すなあ。

 翌日、大胸筋に筋肉痛。ひさびさ。

 ミットは新人インストラクターで。うーん物足りない!。