.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重61.6kg, 体脂肪率21.1%

  • スクワット55kg。10*3セット。
  • レッグカール50ポンド。10*3セット。
  • 勾配シットアップ5kg。10+4+3。
  • プランク。70sec + 70sec + 70sec。

ミットはo崎i。スピードとディフェンス、でも軽く打つ。フォームを小さくしてスピードを上げたいんだ。 攻撃のときにガードが下がってるんじゃないかと悩み。ガードが下がる事を気にするより、攻撃の合間にガードを作る意識。
「ミットのとき、ガードが出来たら返していいですよ!」
と言われた。次からはそうしよ!。

  • ジャブを止めて、右ローを返す。
  • 左フックを止めて、左ローを返す。
  • レバーを止めて、右アッパー + レバーブロー + 左フック + 右ヒザ。