.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重62.6kg, 体脂肪率20.0%(ジムワーク翌朝)

 今週から祇園勤務につき、一旦帰宅、散歩してからのジム行き。

  • スクワット55kg。10*3セット。
  • レッグカール50ポンド。10*3セット。
  • 勾配シットアップ5kg。10+6+4。
  • プランク。70sec + 70sec + 60sec。

 ミットはo崎i。

スピードとディフェンスで

きっついやつですね。激盛りでいいですか?

激盛りで!

 左フック右膝左ローのコンビがうまく打てない。膝を撃った足を下ろすときにスイッチ、で距離調節が難しい。

 o場さんがもうすぐ試合とかで、激しいスパーと激しいミットやってた。すんげえ。