.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重62.8kg, 体脂肪率21.4%

 重量をちょい下げで安全に。

  • デッドリフト60kg。10+8+7。
  • スクワット50kg。10+10+10。
  • シーテッドロウ90ポンド。10+10+10。
  • チェストプレス40ポンド。10+10+8。肘をもっと上げて!
  • 平地でシットアップ5kg。20+15+7。
  • プランク。80sec + 45sec + 30sec。

 ミットはM原i。フォームチェック。フックのとき、肘をもっと上げる。意識としては上からのフックだな。

 バッグ蹴ってたら、o崎iが、
「ちゃんと体が回ってますね!バッチリです!」
よしよし。当たりも若干強くなってきた気がする。音もゴッ!と鳴るようになってきた。