.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重62.4kg, 体脂肪率21.4%(ジムワーク翌朝)

  • デッドリフト65kg。10+10+8。
  • スクワット55kg。10+10+10。
  • チェストプレス50ポンド。10+8+6。
  • 膝コロ。10+10+10。
  • シーテッドロウ100ポンド。
  • 平地でシットアップ5kg。20+10+10。

 デッドリフトのフォーム。胸を張れ、背中を丸めるな。最初は意識できるんだけど、キツくなってくると難しい。

 ミットは久々のK嶋i。
 蹴りが弱体化していることを指摘される。さもありなん。蹴りの威力は体の柔軟性が大事で、筋トレに注力すると体は硬くなる。
 パンチが強くなってるのでプラマイゼロだ!と思うことにしよう。