.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重62.8kg, 体脂肪率19.9%(ジムワーク翌朝)

  • デッドリフト65kg。10+10+8。
  • スクワット55kg。10+10+10。
  • シーテッドロウ100ポンド。10+10+8。
  • チェストプレス50ポンド。10+10+6。
  • 勾配シットアップ4kg。10+6+4。
  • 膝コロ+膝コロン。(10+0)+(8+2)+(6+4)

 ミットをo崎i。ディフェンスとスピード!。
 左の前蹴りを、左手で華麗に捌けたのが良かった。しかし右の前蹴りも左手で左に捌いてしまう間違い。
 膝も上手に受けれない。ステップバックしてしまう。本来は前で止めてすぐ反撃したい。