.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重63.2kg, 体脂肪率20.4%(ジムワーク翌朝)

 仕事をサボってジムに行く日。

  • デッドリフト65kg。10+8+6。
  • スクワット55kg。10+10+10。
  • シーテッドロウ100ポンド。10+10+8。
  • チェストプレス50ポンド。8+7+6。
  • 膝コロ+膝コロン。(10+0)+(9+0)+(7+3)。
  • 勾配シットアップ4kg。7+4+2。

 チェストプレスの調子が悪かった。家トレでのダンベルプレスは両手で25kg、10回3セットを遂に達成したのにな?。今週月曜のことだ。

 ミットはo崎i。スピード!ディフェンス!。めっちゃしんどい!

反応良くなりましたね!

や…やった…ぜ…