.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重63.0kg, 体脂肪率20.0%(ジムワーク翌朝)

 体重が下げ止まった。週4の{休肝日+小鳥のような晩飯}を設けているのになぜだ。プロテインをDNS→オプチマムニュートリションに変更した時期と、下げ止まった時期がぴたり符合する。もしかして?

  • デッドリフト65kg。10+9+7。
  • スクワット50kg。10+10+8。
  • シーテッドロウ100ポンド。10+10+8。
  • チェストプレス50ポンド。10+10+6。
  • 勾配シットアップ4kg。10+5+3。
  • 膝コロ+膝コロン。(10+0)+(7+3)+(6+4)

 ミットはY田i。いつもは西新に居るけど今日は助っ人だって。腕が太い!。ディフェンスとスピード。