.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重62.8kg, 体脂肪率22.0%

 左の膝に違和感再び。まっすぐ折れないような気がする。じゃっかん内側に折れるような気がする。注意して歩く。スクワットの重量を下げる。

  • チェストプレス50ポンド。10+10+7。
  • シーテッドロウ100ポンド。10+10+8。
  • 4kg持って勾配シットアップ。10+5+3。
  • デッドリフト65kg。10+8+6。
  • スクワット50kg。10+10+10。
  • 膝コロ+膝コロン。(10+0)+(10+0)+(6+4)。

 T浦iにミットを持ってもらって、速いミット!。半分ぐらいでスタミナ切れるw。後半は自分でもノロマだと思うほど。