.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重63.2kg、体脂肪率20.2%(ジムワーク翌朝)

 体重の減少が止まった。バランスしちゃったのかな。体脂肪を減らすには有酸素運動?嫌だ。面倒だし筋肉が減りそうだ。

  • デッドリフト65kg。10+9+8。オルタネイトグリップすると、手がチョット楽だ。
  • スクワット55kg。10+10+10。
  • シーテッドロウ100ポンド。10+9+9。
  • チェストプレス50ポンド。10+9+7。
  • 勾配シットアップ4kg。10+6+3。
  • 膝コロ+膝コロン。(10+0)+(7+3)+(6+4)。

 ミットはM原i。右足小指が完調で、右ストレート最後の伸びが出来る。スピード重視!。