.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重64.0kg、体脂肪率19.5%(ジムワーク翌朝)

  • デッドリフト65kg。10 + 8 + 6。
  • スクワット55kg。10 + 10 + 8。
  • チェストプレス50ポンド。10 + 9 + 5。
  • シーテッドロウ100ポンド。10 + 10 + 8。
  • 4kg持って勾配シットアップ。10 + 5 + 1。
  • 膝コロ + 膝コロン。(10 + 0) + (5 + 5) + (1 + 9)。

 ミットをO崎i。激盛りで。めっちゃ追い込まれたけど、3分間をフルパワーで打てた。脱臼した小指も異常なし。左ボディを打ちすぎで、手首が痛くなった。ボディアーマーが相手だと、衝撃が全部手首に返ってくるんだな。
「ヤツは自慢の強打で自滅するのさ」