.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重62.8kg, 体脂肪率19.5%(ジムワーク翌朝)

 仕事は夏季休暇。なので15時からジムへ。

  • デッドリフト65kg。10+9+7。
  • スクワット55kg。10+9+8。
  • シーテッドロウ100ポンド。10+9+8。
  • チェストプレス50ポンド。10+9+5。
  • 4kg持って勾配シットアップ。10+4+1。
  • 膝コロ+膝コロン。(10+0)+(6+4)+(3+7)。

 シットアップはどうも苦手だ。腹筋というより、太ももの前側を使ってしまう。

 ミット動画を撮ってみた。

https://goo.gl/photos/wym8XguWFZB2jV1T9

  • 自分が思うよりもノロマに動いてる。
  • テレホンパンチですねこれは。
  • 引き手が遅い。
  • 次は距離遠めでオーダーしてみるか。