.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重63.2kg, 体脂肪率21.6%(ジムワーク翌朝)

 扱える重量と回数が減ってる。無理して怪我するパタンが一番ダメだ。

  • デッドリフト65kg。8+6+7。
  • スクワット55kg。10+10+10。
  • シーテッドロウ90ポンド。10+9+9。
  • チェストプレス40ポンド。10+8+6。
  • 5kg勾配シットアップ。10+5+3+1。

 ミットをM原i。キッツいのをオーダーしたけどまだ余裕ある。

体力がすごいですね

やったぜ

 美女から体力褒められるのうれし。

 夜はお出かけ無し。自宅でアジのたたきなど食べて早く寝る。明日午前中をうまく使いたいからだ。