.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重63.4kg, 体脂肪率20.5%(ジムワーク翌朝)

 腰痛から回復しきってないので、9割程度の負荷で。

  • デッドリフト65kg。10 + 8 + 6。
  • スクワット60kg。10 + 10 + 10。
  • シーテッドロウ100ポンド。10 + 10 + 10。
  • チェストプレス40ポンド。10 + 10 + 10。

 ミットはM原iで。軽め。