.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重64.0kg, 体脂肪率23.7%(家トレ翌朝)

 腰痛のため、1週間休んだ筋トレを、今日は再開。筋力を使わないとイライラして、生活の質が下がる(笑)。
 ついに64kgに到達。朝イチ測定では、体脂肪率は残念。ちなみに筋トレ前は20.4%。

  • スクワット12.5kg。20 + 20 + 20。
  • ダンベルベンチプレス25kg。10 + 8 + 6。
  • レッグレイズ。腰がいたいので45度。20 + 15 + 8 + 5 + 4 + 3。で60回だ。

 汗だくになってマジ食欲なくなる。しかしハガツオを買ってたので生姜醤油で食べるのだ。