.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

スペック不明

 翌朝、体重計に乗ったのに、LANが届かなくて、体重が記録されてない……。

  • デッドリフト60kg。10+8+7。握力が…。
  • スクワット。60kg。10+10+10。足の小指が…。
  • シーテッドロウ。110ポンドから初めてオールアウト3本。
  • チェストプレス。50ポンドから初めてオールアウト3本。
  • 勾配レッグレイズ。10+8+6+4。

 脱臼から4週間。シャドー、バッグ打ち、ミットを再開。軽めに。

  • 右ストレート打つ時、足首を完全に回せない。拇指球までで止める。
  • 右の蹴りを、バッグに強く撃てない。気持ちの問題。
  • 右膝は強く撃てる。
  • 左の蹴りで、右足小指に負担がかかる。軸足の踵を上げずに撃てとo崎i。股関節の柔らかさが要るけど、バランス取りやすくなる。o崎iもこのやり方だそうで。
  • 下半身を全力で使えないが、上半身の筋力アップをがんばった分、パンチ力はむしろ上がった気がする。精度も上がった気がする。