.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重66.8kg, 体脂肪率23.8%(筋トレ翌朝)

 ついに67kgを下回った。が、一年前のスコアとそう変わらないという。おかしいな?。

  • シーテッドロウ。100ポンドから始めて、嫌になるまで。
  • チェストプレス。50ポンドから始めて、嫌になるまで。
  • 勾配レッグレイズ。10+10+10。一気に上げて、ゆーっくり降ろす。

 以上をやって、前後のストレッチすると60minぐらい。下半身をやれないのがちと不安。