.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重67.2kg,体脂肪率22.9%(筋トレ翌日)

  • シーテッドロウ。100ポンドで始めて、嫌になるまで。
  • 勾配レッグレイズ。10+9+8+7。
  • チェストプレス。50ポンドで始めて、嫌になるまで。
  • L字腿上げ。両側*(20 + 20 + 20)

 デッドリフトとスクワットやりたい。このままでは、足が細くなるんじゃないかと恐怖。足の裏を使わずにやれるのは、寝そべっての腿上げだけ。

  • 足の筋肉は、そう簡単に落ちない。
  • 頭痛が来るほど頑張っても、そう簡単に太くはならない。

 頭では知ってるんだがね。心はそうじゃない。