.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重66.4kg, 体脂肪率23.1%(ジムワーク翌朝)

 かなり減ったのは、遅くまで飲んでたからだろう。

  • デッドリフト60。10+8+8。
  • スクワット60。10+10+10。
  • シーテッドロウ90ポンド。10+10+9。
  • チェストプレス60ポンド。10+8+7。
  • サイドベント10。(10+10+10)*両側
  • 勾配レッグレイズ。10+10+10。

 当てマスをM原iと。やさしーく。
 ミットはo崎i。右手首が若干痛いので、軽く当てるだけ。

 筋トレだけでは、うつ傾向は改善しない。キックボクシングトレーニングを加えると、全能感ありになる。モテる。