.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重67.4kg, 体脂肪率24.6kg(ジムワーク翌朝)

 体重の減りが早すぎる。今月中に68kgが目標なのに。まあ良いんだけど。

今日から重量を上げた。

  • デッドリフト60kg。10+8+7。
  • スクワット60kg。10+10+8。
  • サイドベント10kg。(10+10+10)*両側。
  • シーテッドロウ90ポンド。10+8+9。
  • チェストプレス60ポンド。10+8+8。
  • 勾配レッグレイズ。10+10+10。

 しばらくこれで。

ミットは並盛り。ディフェンス山盛り。
「ヒザが強くなりましたね!デッドリフトの成果ですね」
やったぜ。右ボディ→ジャブ(距離を測るだけ)→右膝を胸へ!。心臓震盪ないし心破裂だ!。俺の大好きな胸部心臓外科送りだ。

 先日、ジャブが肩口から真っ直ぐ出る、良いジャブになった。と言われ、またまた~wと思ったけど、本日、鏡でチェックしてみたら本当にまっすぐ出てて草。