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.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重68.8kg, 体脂肪率26.2%(ジムワーク翌朝)

  • デッドリフト45kg。10+10+10。
  • スクワット45kg。10+10+10。
  • 急勾配シットアップ。10+10+10。
  • チェストプレス50ポンド。10+7+8。
  • シーテッドロウ60ポンド。10+10+9。
  • サイドベント10kg。(10+10+10)*両側

 サイドベントは10kgでは効きが弱い。20kgは手首を壊す。15kgが有れば良いんだけど。

 ミットはo崎iに並盛りお願いしたけど、やや多めに盛られた。9割の力で打てば3分間動ける。持久力戻ってきたかな。