.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重69.2kg, 体脂肪率24.5%(ジムワーク翌朝)

 今月内の目標体重は69kg。減量開始から1周間では、減少傾向に傾いていかないなあ。

 土曜日なのでジムへ。筋トレから。

  • デッドリフト40kg10回3セット。次回は50kg。
  • スクワット40kg10回3セット。次回は50kg。
  • サイドベント10kg10回3セット。次回は15kg。
  • チェストプレス70ポンド。10 + 8 + 8。
  • ラットプルダウン80ポンド。10 + 6 + 7。
  • 急勾配シットアップ10回3セット。

 ミットは並盛りで。
「特盛りじゃなくていいですか?!」
むり食べきれませんwww。
「パンチ上がりましたね!」
「やったぜ!」
しかし持久力が。

 パンチ力が上がって、バッグ打つのが楽しい。両拳が痛くなってしまった。