.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重66.0kg, 体脂肪率23.5%

  • デッドリフト50kg。10 + 7 + 8。
  • スクワット55kg。10 + 10 + 10。
  • チェストプレス50ポンド。10 + 8 + 7。
  • ラットプルダウン80ポンド。10 + 8 + 7。
  • レッグレイズ。15 + 15 + 10。
  • プランク。60sec3セット。
  • サイドプランク。45sec + 45sec + 35sec。

 重量が伸び悩んでいる。体重が伸び悩んでいるからか?。食べる量を更に増やすの?。ゆっくり食べるのをヤメるの?

 ミットはきーっついの!と言ったらかなり速いリズム。でもついていける。足が痛いので蹴りの威力はそこそこ。

 12月は忙しくなる。ジムをお休みすることにした。家トレ。