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.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重65.8kg, 体脂肪率20.8%

  • チェストプレス50ポンド。10+10+9。惜しい!
  • デッドリフト45kg。10+8+9。
  • スクワット40kg。10回3セット。次回増量。
  • レッグレイズ勾配付き。10回3セット。
  • ラットプルダウン80ポンド。10+9+8。
  • プランク。120sec+90sec+60sec。
  • サイドプランク。50sec+45sec+40sec。

 スクワットを、正しいフォームで出来るようになったみたい。後ろにひっくり返らないよう、ヒザが前に出ないよう。

 痛風発作の足が痛い。左を強く蹴れない。ので今日もパンチミット。速いコンビネーション、速いディフェンス。