.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重65.2kg, 体脂肪率20.7%(翌朝)

  • チェストプレス50ポンド。10 + 10 + 8。
  • レッグレイズ勾配つき。10回3セット。
  • デッドリフト40kg。10 + 7 + 7。握力がほしい。
  • スクワット30kg。10回3セット。フォーム見なおしたぞ次回は35kgだ。
  • シットアップ勾配つき。バンザイでゆっくり30回。
  • プランク。110sec + 60sec + 60sec。
  • サイドプランク。50sec + 45sec + 40secを両側。
  • ラットプルダウン80ポンド。10 + 8 + 7。

 痛風発作の足が痛いので、今日もマスなし。
 パンチミット。スタミナすごいですね!だってさ!。話半分に聞いておくぜ。もっとだ!。