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.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重を測り忘れた

減量

  • チェストプレス50ポンド。10 + 9 + 6。
  • ラットプルダウン80ポンド。10 + 8 + 6。
  • レッグレイズ勾配付き。10回3セット。
  • プランク。100sec + 60sec + 60sec。
  • サイドプランク。45sec + 40sec + 35secを両側。
  • デッドリフト45kg。急ぎの10回3セット。ゆっくりやると握力の問題で10回できない。
  • スクワット45kg。10 + 10 + 9。重すぎてフォーム崩れる。

 痛風発作で足が痛いので、対人練習なし、パンチミット。時々手打ちになってるから注意とのこと。

 今日も拳の皮がムケてる。左が特にひどい。