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.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重64.2kg, 体脂肪率20.6%(翌朝体重)

  • チェストプレス50ポンド。10+10+6。
  • レッグレイズ勾配付き。10回3セット。
  • ラットプルダウン80ポンド。10+8+6。
  • プランク。100sec + 60sec + 60sec。
  • サイドプランク。45sec + 35sec + 30secを両側。
  • バーベルデッドリフト40kg。10 + 7 + 6。握力が…。
  • バーベルスクワット40kg。10回3セット。

 痛風発作っぽい。左足がちょい痛い。ミットはパンチのみ。速いコンビネーション。中指の拳で打つことを意識。

 マスはディフェンスと切り返し練習のつもりで。

 練習終わると拳が痛い。またまた打撃力が上がってしまったのか。それともグローブがヘタってきたのか。