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.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重63.4kg, 体脂肪率20.3%(翌朝の体重)

 家トレの日。ジムはお盆休み。

  • ダンベルデッドリフト30kg。10回3セット。
  • レッグレイズ。15回3セット。
  • ダンベルスクワット30kg。10回3セット。
  • ダンベルベンチプレス15kg。10回3セット。
  • プランク。50sec3セット。

 プランク95secにトライだったんだけど、開始30秒のところでインターホンが鳴って、無視するかどうするか悩んで50秒で中断。
 集中力が切れて、以後も50秒でギブアップ。おのれ郵便局。あと1分早めに来てくれれば…。