.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重63.6kg, 体脂肪率20.3%(翌朝の体重)

 家トレの重量も上げる。5kgずつ上げて、今日は以下。

  • ダンベルデッドリフト。30kg。10回3セット。
  • レッグレイズ。15回3セット。
  • ダンベルスクワット。30kg。10回3セット。
  • ダンベルベンチプレス。15kg。10回3セット。
  • プランク。90sec3セット。

 翌日、いちばんダルいのは指。握力が…。次が背中、ふくらはぎかな。