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.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重64.6kg, 体脂肪率21.5%

減量

 月火水木と整骨院に通った。左肩の痛みは軽減。可動域はそう変わってない。シャドーを始めると痛かったけど、肩が暖まってくると痛みがなくなる。

 今日も筋トレクラス。腹筋三種、二の腕、胸筋マシン、太ももマシン、背筋マシンで7種目のサーキット。  背筋60ポンド10回は行けそうだ。胸筋30ポンド10回はまだまだだ。

 帰宅して左肩をアイシング。

 体重は減った。体脂肪率が減らぬ。筋トレしてるのに、数値上は筋肉が減ってる。いかんなこれは。