.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

ogasawara→Queen→ヒゲムリン→poa

仕事、髪を切り、ジムに行き、整骨院。もう何もしたくない。薬院「ogasawara」で晩酌セット。おでんも食べる。 上人橋通り「Queen」に行くとF川さん。クソメガネの話をするなど。ホモ社長が受けでコミット。ママは元カレ。 薬院「ヒゲムリン」で何か飲む。村…

体重を量り忘れた

スクワット50kg。10+10+10。 レッグカール40ポンド。10+10+10。 プランク。60sec x 3セット。 勾配シットアップ5kg。10+6+4。 ミットはo崎i。スピードとディフェンスのオーダーで、今日はディフェンスのリズムが速い!なんとかついていけた。キックの新フォ…

髪を切った。

会社を変わる話をしながら。

長浜ナンバーワン

職場は12:00で終わり。PCの中身をキレイに掃除して記憶喪失へ。 国体通り「長浜ナンバーワン」、炒飯でサク飯。

雨の日曜日

先週も雨だった気がする。夜になると台風の影響で風が強い。窓拭きする予定だったけど、風が強いのでヤメとく。引きこもって過ごす。

iherbで水筒

iherb アメリカの保温ボトルは、食洗機対応。amazonで買うよりも安いぞ! しかし、保温保冷出来ないって説もあるぞ!保温保冷性能と、食洗機対応は両立しないのか、2020年にもうすぐなるのにだ! 閃いた。 シリコン製のボトルブラシで水筒を洗い、ボトルブラ…

自宅→jour→ヒゲムーチョ→Queen→poa

自宅で豚汁を作って食べるなど。しまだれで刺身を食べ、かっぱえびせんまで摘んでしまう。先週の直虎を見ながら。 上人橋通り「Queen」。 俺のこと好き? 好き! どんなところが? 話が面白いところ!私のことを好きなところ! 平尾「poa」にたどり着くけど…

体重62.6kg, 体脂肪率19.7%(ジムワーク翌朝)

軽く筋トレ。肘の痛みが長引いてる。 スクワット50kg。10+10+10。 レッグカール20ポンド。フォーム練習。 プランク。60sec x 3セット。 勾配シットアップ5kg。10+6+4。 ミットはT村i。ディフェンス重視、と言ったら負荷が物足りない。スピードとディフェンス…

ぐりこ→Queen

薬院「ぐりこ」でRカコをからかうなど。日曜日は掃除と洗濯と昼寝の日。って行動習性がまったく同じだw。 昼前にトイレ掃除して、風呂入って、その頃ピザが届く段取りね! わかる!!!!!私と一緒!!! ……あれっ?……俺と付き合う? 上人橋通り「Queen」…

体重62.6kg, 体脂肪率20.4%(家トレ翌朝)

失恋しても筋トレだ。ヒジを痛めているので少なめ。 チューブスクワット。20+20+20。 レッグレイズ。20+20+20。 プランク。60sec + 60sec + 60sec。 ダンベルを持てないのが辛い。チューブを解く時、ヒジを使う。あまり負荷削減になってないぞ。

体重を量り忘れた

両肘の内側が痛い。曲げる時に負荷がかかるところ。何をしたんだろ?。ヒジに重量がかかる種目は休止!。 スクワット50kg。10+10+10+10。 勾配シットアップ4kg。20+14+7 プランク。60sec+40sec+30sec。 物足りないw。 バッグ打ちも、6割程度の力で。蹴りは…

家でダラダラ

雨の日曜日 部屋の掃除、洗濯など。昼にピザを取り、ダラダラする。早めの就寝。

家でダラダラ

雨の土曜日。味噌汁を作り、ポテチをかじり、しまだれで刺身をつまむ。どこにも出かけない。

体重62.8kg, 体脂肪率21.4%

重量をちょい下げで安全に。 デッドリフト60kg。10+8+7。 スクワット50kg。10+10+10。 シーテッドロウ90ポンド。10+10+10。 チェストプレス40ポンド。10+10+8。肘をもっと上げて! 平地でシットアップ5kg。20+15+7。 プランク。80sec + 45sec + 30sec。 ミッ…

ヒゲムリン→poa

薬院ヒゲムリン」で串を齧る。 ボクシングの話など。来週は村田選手vsエンダム選手のリマッチ!。村田選手側からすると勝って当然、負ければ実力を疑われる、あまり美味しくない試合。判定までいくと、どっちが勝ってもWBAの権威が落ちる。スカッとKOで勝ち…

体重62.2kg, 体脂肪率22.0%

デッドリフト65kg。7+6+7。 スクワット50kg。10+10+10。 シーテッドロウ90ポンド。10+10+10。 チェストプレス50ポンド。7+6+7。 勾配シットアップ4kg。10+7+4。 プランク。75sec + 30sec + 30sec。 左ヒジの内側が痛い。膝コロで上がってくる時に違えたよう…

自宅→信玄商店→Queen→poa

自宅で肉豆腐など食べる。 警固らへんをちゃりちゃり。薬院「信玄商店」を初訪問。スタッフはシャツにボウタイスタイル。かわいい。 八女産の酒と食材押しとかで、喜多屋など飲む。タコ酢味噌、イワシ南蛮。お洒落ダイニングだけど、意外と安いぞ?。 上人橋…

体重62.8kg, 体脂肪率20.2%

デッドリフト65kg。10+7+8。 スクワット55kg。10+10+10。 シーテッドロウ100ポンド。10+10+10。 チェストプレス50ポンド。10+8+8。 勾配シットアップ4kg。10+7+4。 膝コロ。10+10+10。 背が高くてイケメンで、カッコイイ蹴りを打つ人がいる。見慣れない人だ…

ogasawara→Queen

薬院「ogasawara」で晩酌セット。瓶ビール2本。こないだ、酷く酔っ払ってきたことをゴメンナサイ。恥ずかしや。 なにか変なもの飲んだんでしょ 覚えてない… 上人橋通り「Queen」はちょいちょい入ってる。一度さらえたけど、タバコを吸う二人組が入店してきた…

恵味うどん

自宅に戻る前に何かを食べたい。薬院「恵味うどん」で唐揚げ定食、ごはん無し。 千景は、ホテルの車で送りをしてくれるってことで、旅装を解き、荷物を整頓。千景が帰ってきたので少し休憩して、1430頃にオフィス到着。1800まで割りと一所懸命に仕事した。

移動

2630頃寝て、0430頃起きた。2Hぐらいは寝れたのかな。ゴロゴロしていたけど観念して0600行動開始。ingress。0700頃にホテルに戻り、0750のバスで羽田へ。35分ぐらいかかる。それって新宿に泊まるのと大差無いのでは? 飛行機で少し寝た。福岡着陸すると雨。…

HOOTERS!

新宿到着は1300ぐらい。良かった余裕で。ゆっくり昼飯。タンクトップとホットパンツを眺めながら。 俺の打ち合わせと、彼の打ち合わせ。彼の打ち合わせは30分~60分の想定だったけど、10枚程度の資料を使ってユーザを問い詰めていくスタイル。オマエちょっと…

体重を量り忘れた

デッドリフト60kg。8+7+8。 スクワット55kg。10+10+10。 シーテッドロウ100ポンド。10+9+8。 チェストプレス50ポンド。8+10+6。 膝コロ。10+10+10。 平地シットアップ5kg。15+10+7。 パンチマスを初めての会員さんと。背が高いスイッチヒッター。戸惑うわw…

よったか→Queen

お通しが揚げたて厚揚げ。うれし!しかし先行オーダーしたホルモン豆腐と、豆腐カブりだw。食べるけどね。 しまだれで刺身を食ってると、良い感じに仕上がってきた。ビール1本、青酎2杯。あと1杯行くと、完全に出来上がる。一旦休憩を挟まなくては。 上人橋…

また栄養失調だってよ

黒川の小島病院から電話。そんなん、不幸の電話に決まってるじゃん。電話の主が言うには るみ子の栄養状態が悪い 明日から入院の予定 るみ子の弟(俺の叔父)には知らせたくないらしい 俺が入院同意書を書かなくてはいけない 書くのは良いんだけど、ペライチ…

かわっこ→poa→TinyBoat→Queen

雨の晩。筋トレ後、何をする気もない。歩きで平尾「かわっこ」へ。財布に3000あるから結構飲めるぞ。タレがべっとりついてきてた。今日のは甘すぎだ。 平尾「poa」が早く開いてる。珍し。財布に500円だけある。日本酒を一杯飲んで撤収。敵国の人間が一人いた…

体重を量り忘れた

デッドリフト65kg。8+6+6。 スクワット55kg。10+10+10。 シーテッドロウ100ポンド。10+10+10。 チェストプレス50ポンド。10+10+10。 勾配シットアップ4kg。10+7+4。 膝コロ。10+10+10。 パンチマスをi上さんと。圧力が強い。ガンガン前に出てきやがる。つい…

出勤なう

今朝、ちょっと腫れは引いたかも。仕事は遅刻で病院に連れて行く。 歯から来てるんだろってことで、歯茎を消毒(すげえ嫌がった)、注射、粉薬を貰った。 帰宅してパウチフードを少しと、粉薬を食べさせる。ちょっと元気になったかな。 少し休憩して、12:00…

ほっぺが腫れた

帰宅して吃驚。右のほっぺが晴れてる。朝はそんなことなかったぞ?。 ほっぺを触られるのは平気っぽい。歯を触られるのは 「やめんか!」 手を噛まれるwwwわかったよ明日病院行こうね。 テンションちょっと低いけど、食欲はモリモリ。

体重62.4kg, 体脂肪率21.4%(ジムワーク翌朝)

デッドリフト65kg。10+10+8。 スクワット55kg。10+10+10。 チェストプレス50ポンド。10+8+6。 膝コロ。10+10+10。 シーテッドロウ100ポンド。 平地でシットアップ5kg。20+10+10。 デッドリフトのフォーム。胸を張れ、背中を丸めるな。最初は意識できるんだけ…