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.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

減量

体重63.4kg, 体脂肪率14.6%

体脂肪が上がってきた。外食を減らして、炭水化物を減らして、野菜を多く摂るように心がけている。実効性有るか否かは疑問。 ルイボスティーから麦茶にシフトして暫く経つ。主に経済的な理由だけど。ルイボスティーを飲むと体脂肪が下がる。何度かの人体実験…

体重63.6kg, 体脂肪率14.9%

先週は風邪ひきだったのでジムを休み。2月はまるっと休んだし、今年になってから、予定の半分ぐらいしかいけてないんじゃないかな。 14時頃行ったら、男性5人と女性5人。珍しい比率だ。美女が気になるぜ。 ミットはoザキiに、キッツイのをオーダー。初手がミ…

体重62.6kg、体脂肪率14.2%

インフルエンザだったり、何かと忙しかったり、やたらキツかったりで、2月はジムに行かなかった。ひさびさ。 病み上がりに付き、今日はマス無しで。バッグを打ったら、右の小指拳骨を擦りむいた。フォームが崩れてるってことだ。中指の拳骨を意識して。 ミッ…

体重59.9kg, 体脂肪率14.0%

朝イチの体重。ついに60kgを下回った。しかし体脂肪率が上がっているということは、筋肉が落ちてるってことだ。取り返すのはめんどくさそうだな。 土曜日の晩飯にうどんを食べた時、ものすご苦いと感じた。 火曜の朝、熱は下がっていたんだけど味覚は戻って…

体重60.1kg, 体脂肪率12.5%

昼食にうどんでも茹でようと思ってる時、ふと思い立って体重を量ると素晴らしいスコア。64.5kg~61.5kgらへんがナチュラルウェートだとすると、2kg〜3kgぐらい落ちてる。ちなみに記録上のMAXは66.9kg。 以下は最近食べたもの。これ以外には、ポカリスエットを…

体重62.7kg, 体脂肪率15.3%

体の大きい人と当てマス。めっちゃ強い!。ボコボコにされた。コンビネーションが5連発でくる。3発目までガードして反撃しようとすると4発目がカウンターに成る。速い左で割り込まないとなあ。 ミットもバッグも、体が重たくて。強く打ててる感じがしないな…

体重を量り忘れた

仕事が定時に終わった日は{勉強する、掃除する、運動する}のどれか。ボーッとしててはもったいない。今日は体調いいので運動だ!。体が動くうちに運動しておくのは貯金と一緒。晩年の体調不良が少なくなる(と思う)。父親はスポーツマンで頭も体もピンピ…

体重61.6kg, 体脂肪率14.2%

2日連続のジムワークは、さすがに手足が重い。背中と肩のハリ。せめて一日置きにしようっと。 昨日に引き続き、Kタムラiと当てマス。距離を詰めて、ボディに貯金だ!。と思ったら、ボディをガードする相手は、両手を使って捌いてる。ボディをフェイントにつ…

体重61.3kg, 体脂肪率14.4%

先週は休日出勤につき、ジムはサボり。5連休の3日目で休養も十分の今日こそジムへ。 Kタムラiと当てマス。こっちのパンチは当たらないが、向こうのパンチだけが当たる。リーチの差か?!。 「身長が5センチぐらい違うでしょ。リーチもおそらくそのくらい違う…

体重64.2kg, 体脂肪率15.5%

Kタムラiと当てマス。引き続きパンチの距離がわからぬ。ガードさせることはできるが、おそらく10cmぐらい遠い。一方、相手のパンチは俺のヘッドギアに当たる。精進精進。

体重62.4kg, 体脂肪率14.0%

ヘッドギアをつけて当てマス。K嶋iと。パンチをガードしてケリを返すことは出来るんだけど、ケリの戻しにパンチで顔面を抜かれる。ケリの時に、ガードが下がってるってことだ。 右手首グニャリから3週間が経ったが、右を強く撃つのが怖い。腱鞘炎も一生付き…

体重は計り忘れた

マスのルールが明文化されてた。今まで俺がやってたのは当てマスにカテゴライズされたようだ。三日月禁止、プッシュ禁止。他にも禁止技が明文化されてるけど、俺が使うのは以上。ハイキックとかバックハンドブローとかは、使ってもらっていいんだけどな。デ…

体重61.4kg, 体脂肪率12.7%

むしゃくしゃするのでサンドバッグでも叩こう。右は依然として痛いから軽く。右膝も治りきっていない。 マスはあたりがとっても軽い人。背が高いからプレッシャきついけど頑張る。接近戦で左ボディを打て。 お初のインストラクターでミット。ディフェンス重…

ジムはサボった。

金曜日の晩の過ごし方が、土曜の過ごし方に大きく影響するんだよなあ……。 昨晩は、2030まで仕事して、疲労困憊で2115頃ベッドに入ったけど、結局寝れずに2330頃飲みに出て、2800ぐらいまで。 定時にサクッと帰って、長めの散歩で脳の緊張をほぐし、早く寝た…

体重62.6kg, 体脂肪率13.1%

腰痛のため、二週連続で休んだジムを、今日は再開。 腰はいい感じ。新しいサドルが効いたのか、大して痛くない。両膝打撲につき、マスは自重。 ミットで、右ボディを打った時、当たる角度が変だった。手首がグニャリと。 「最悪の結果だ!」 「ハートブレイ…

体重64.5kg, 体脂肪率14.1%

昨日はジムをサボり。腰が痛いのだ。多分、オフィスの椅子が合わない。ジムに行っても動けると思うけど、大事をとって。 というわけで、定時観測の日曜日の朝はこのような体重体脂肪になった。

体重65.2kg, 体脂肪率14.9%

マスは二人ローテ。ソフトタッチの人だったから、いい練習になった。先週習ったカウンターは、まだまだできない。 ミットはディフェンス重視で。

体重63.3kg, 体脂肪率13.5%

マス。当たりが強い。強いアピールしたらその時は柔らかくなるけど、すぐまた強く蹴ってくる。手加減できない人なのかな?。三日月を強めに刺してやろと思ったけど、動く標的に当てるのは難しいな。 ミットでカウンターを習う。 右のロングフックは、膝で迎…

体重63.6kg, 体脂肪率13.8%

マスをやったけど、誰とやったか忘れた……。何しろ、この日記を書いてるのは一週間後。今週はそう忙しくもなかった筈だけどなんでかな?。 東京のジムから、インストラクターが出張してきてた。K藤i。マスでの俺のローを見てた彼にミットを持ってもらって、ロ…

体重63.6kg, 体脂肪率13.2%

マスはローテで2R。二人とも、当たりが軽い人でいい練習になった。課題の三日月は、肘を躱して中足を当てることができる。強くは当てれないけど。

体重64.4kg, 体脂肪率14.2%

Fナコシiが就職先の東京から連休帰省でジムに練習に来てた。マス無限おかわりしてた。俺も。 三日月は引き続き練習中。バッグは強くけれるようになってきた。マスでは、そっと突く程度。相手に痛い思いをさせるのも嫌だし、自分の怪我が怖いし。

体重63.1kg, 体脂肪率13.6%

今日から三日月蹴りの練習。前蹴りのつもりで、でも足は横にひねった形で。威力を腰で生み出すのは、前蹴りと同じ。 はてダyoutube貼り付けで生成 Kンダさんとマス。体を閉じて、左手と左足主体の攻撃が来る。前に出てる左足を蹴れ!。右の蹴りをフェイント…

体重63.3kg, 体脂肪率13.3%

Mツオさんとマス。今日のテーマは接近戦して、ボディーに貯金。なかなか懐に入れない。三日月蹴りを練習して、足で貯金するか?。極めれば一撃必殺になるらしい。でも、足指を怪我しそうでもある。

体重63.1kg, 体脂肪率12.9%

マスは4R。一人目は経験の浅い人。遅いリズムに合わせて、俺はディフェンスとカウンターの練習。 二人目はいつものMツオさん。閃光のようなパンチが来る。練習する余裕ない(笑)。一打逆転の右クロスを狙え。 ミットはK村i。 「今日はどんな感じで行きましょ…

体重63.4kg, 体脂肪率11.8%

体脂肪本当かこれ。夢の一桁に突入するのか?不正値か?。 渓流滝登りで左肩を痛めた。ガードを上げ続けるのが難しい。 マスはOザキi。初めての手合わせ。ハイキックに注意しつつ、なるべく懐へ。ローキックで定額貯金だ。 「上手いじゃないですか!けっこう…

体重63.7kg, 体脂肪率12.8%

渓流歩きして、焼き肉を腹八分。アルコール無し。からの帰宅時体重が上記。

体重62.7kg, 体脂肪率12.3%

マスは2Rをローテで。1Rめは、初めての人。結構強く当ててくるなあ。じゃあ俺もやや強く。 2R目はいつものTカギさん。中距離ではトリッキーな攻撃が来るから接近戦でごちゃごちゃやろう! 「うまくなってきましたね、結構ガードされるようになってきた」 「T…

量り忘れ

今日は日曜。本来は土曜に行きたかったんだけど、仕事でトラブルがあって。体調はいいぞ。 マスは初めての人。体がでかい!。ハイキックをブロックするとき、両腕の隙間から見てると、丸太が飛んでくるみたい。「ひぇー」とか声が出ちゃった。 あたりもスピ…

体重を量り忘れた

マスはK嶋iで。ひさびさ。 「体力が戻ってきましたね!」 だそうだ。痛風発作がおきてた6月、軽めに運動してたような気がする。体力が落ちてたような気がする。

体重を量り忘れる

体重は翌朝の朝食後。 プロテクターを忘れてきた。なので今日はきっついミットをお願いした。K嶋iで。 「ディフェンスちゃんと反応できてるじゃないですか!いい感じです!」 これが対人だと、慌ててしまうんだなー。精進精進。

体重63.3kg、体脂肪率19.0%

マスは2人。4R。 Kイさん。初めての人。リズムがちょうどよくて、当たりが軽い。ディフェンス練習にちょうどいい。カウンター入れまくり。膝の打点が高く、俺は鼻を砕かれてKOだ(笑)。 二人目は、おそらくマスを初めて間もない。カウンターの練習台にしつ…

体重を量り忘れた

ずっと忘れたままだ。明日朝こそ量ろう。体重計をどこに置けば忘れないのだろ?。 マスは初手合わせ。身長差が20cmぐらい。手数も多くて近づけない。ガードしてカウンターしか出来なかった。当たりが軽い人でよかった。またやりたい。

体重を量り忘れた

日曜日、ジムは17時にゴング終了。勝手に18時だと思ってて、16時頃行ってしまった。大急ぎで。 その晩、プロテインを飲み忘れるし、翌朝は体重を量り忘れるし。

体重を量り忘れた

最近、足が痛い。痛風だ。夜になるとジーンとくる。 なのでマスなし。足をぶつけたりすると面倒だから。そして翌朝、体重を量り忘れるというね。

体重63.0kg, 体脂肪率18.3%

マスは2R。Yヒロさん。お初。 蹴りがものすご痛い!骨がキレイに当たる感じ。強く蹴ってる感じではないから言いにくい。蹴りを警戒すると上がお留守に(笑)。良いとこなかったなあ。

体重を量り忘れた

マスは4R。 1RめはMラカミさん。反射で、左のカウンターを打ったらまともに右目を打っちゃって失礼しちゃった。俺の当て感もなかなかのもんだな(笑)。 2RめはSズキさん。このひととは三戦目だが、毎回成長してくる。すごいオッサンだ。と、相手も俺に対して…

体重63.5kg, 体脂肪率19.4%

先週も相手して貰ったSズキさん。サウスポー。A松iに先週、サウスポー対策は習ったぜ!。 しかし対手も練習してきたようで、先週入った右ストレートが、今日は入らない。 「カウンター巧いですね!」 と言われた。よしよーし。

体重64.3kg, 体脂肪率20.8%

体重体脂肪率は、ジムワーク翌朝のスペック。実家でごろんごろんした結果、体脂肪が20%を超えちゃったのか(笑)。 マスはTブチさん。怖いよ!。 「ハイキックをガードするとき、前を向け。下を向くな」 と言われましても。 ローテでSズキさん(だったかな)サ…

体重63.5kg, 体脂肪率19.7%

マスはMツオさんとT村iのローテで。 Mツオさんは蹴りがトリッキー。中韓距離にいるといろいろやられるから接近戦。追い回す。 T村iはスピードがすごい。こっちも倍速にならなきゃ。接近戦とおもうけど、手数も多くて近づけない。カウンターも食らう。つまり…

体重を量り忘れる

サボったり休日出勤だったり出張だったり。そんなわけでほぼ一ヶ月ぶり。今日のマスはA松iが相手だ。よーし頑張るぞ!。 全く通用しない。全然通らない。でも、手を出し続けることができたので良し。 「よく頑張りました!でも攻撃の後、ボディのあたりが空…

ジムが休み

土曜日。激務で疲労困憊、明日は本番切り替え。先週休んだジムを、今週も休む訳にはいかないと、一生懸命支度してジムに向かう。そしたら今日は休日で、ジムは休みだとーーー!

体重62.7kg, 体脂肪率19.3%

ミットはパワーよりも、軸の回転を意識して。回転で産まれるパワーを乗せる。 Nカオさんとマス。多分二度目。スピードがちょうど良くて、俺のディフェンス練習にはちょうど良い。反撃はゆっくりめ。ぽーんぽーんぽーん程度のリズムで触る。こっちが良い感じ…

体重62.5kg, 体脂肪率20.7%

上記は朝食後の体重。量り忘れてしまうわい。 体調不良のため、ジムは2週休んだ。マスは3週休んだ。やっと体調戻って、久しぶりのマスはT木さんと。トリッキーな攻撃に慌てる。落ち着いて対処できない。 ミットはK嶋i。リズム運動はセロトニンが出るらしい。…

体重63.0kg, 体脂肪率19.8%

疲れているのでマス無し。ジム休もうかなと思ったけど、もしかして運動不足でダルいのかもしれないと思って。 右の脇腹が痛いのは、先週、ハイキックを肩でガードしたせいかもと思ってたけど、この痛みはきっと、帯状疱疹の予感。半年で二度の罹患って、どん…

体重60.8kg, 体脂肪率16.5%

久しぶりに量った。いい感じで減ってる。 Nカヤマさんとマス。背が高い。 ディフェンス出来るはずだと思えば、前に出れる。前に出れるけどガードは出来ない。膝を食らって悶絶。反復練習で体に覚えさせないと。 全体的に当たりが強くて、ハイキックをガード…

体重を量り忘れた

マスはO野さんと。先週習った蹴りへのガード。何度かできた。後半、疲れが溜まってくると足が上がらない。 O野さんと同い年ということが判明。ここにもいた、元気なおっさん。 今日のディフェンスクラスは「膝への対応」。 基本は相手の水月辺りを押し返す。…

体重を量り忘れた

二日連続でジムワーク。日中は疲れてると感じなかったけど、動き始めると身体が重い。足が上がらぬ。 マスはK嶋iと。昨日習ったディフェンスで、前蹴りを捌けた。ただ、手と足のどっちか片っぽしか反応できない。手を動かし、足を上げろ。反復練習!。

体重63.8kg, 体脂肪率19.2%

ミットはA松i。 「ガードは、肩を上げるんじゃなくて、肘を上げて。すると、パンチのキレが上がる」 なるほど!。しかし脇腹への攻撃に気をつけなきゃ。 マスはTブチさん。怖いよ!。体重は20kgぐらい違うんじゃないか。前に出ようとするけど、手も足も届か…

体重61.6kg, 体脂肪率18.4%

19時頃、作業終わった。帰ってもすることがない。ダラダラ残業するより、ジムに行くか!。 マスはローテで2R。1Rめは初手合わせ。動きが丸見えで、攻撃の際にオープンガードになる。ひとつずつ捌いて、懐に呼び込んでヒザ。長い距離では右クロス。 2Rめはい…

体重を量るのを忘れた。

Iマサiとマス。体重差は15Kgぐらい。うわぁ。課題は前に出ること。 ローをめっちゃ蹴られて、意識が完全に下に行ったところで、無警戒のハイキック。これは死んだ(笑)。 ミットはK嶋i。 「攻撃力は上がってるんで、ディフェンスですね。軸を保って、すぐに反…