.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

2017-08-10から1日間の記事一覧

体重62.8kg, 体脂肪率19.5%(ジムワーク翌朝)

仕事は夏季休暇。なので15時からジムへ。 デッドリフト65kg。10+9+7。 スクワット55kg。10+9+8。 シーテッドロウ100ポンド。10+9+8。 チェストプレス50ポンド。10+9+5。 4kg持って勾配シットアップ。10+4+1。 膝コロ+膝コロン。(10+0)+(6+4)+(3+7)。 シット…