.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

2017-08-10から1日間の記事一覧

よったか→ヒゲムーチョ→Queen→poa

白金「よったか」でハッピーアワー生ビールを2杯。唐揚げ、冷たいピーマン肉詰めなど食べる。Tっちゃんと夏休み話など。 薬院「ヒゲムリン」で焼酎。腰が痛いという客が居て、腰を治すストレッチを皆で教えてあげるなど。 前屈しつつ、右手で左足のかかとを…

体重62.8kg, 体脂肪率19.5%(ジムワーク翌朝)

仕事は夏季休暇。なので15時からジムへ。 デッドリフト65kg。10+9+7。 スクワット55kg。10+9+8。 シーテッドロウ100ポンド。10+9+8。 チェストプレス50ポンド。10+9+5。 4kg持って勾配シットアップ。10+4+1。 膝コロ+膝コロン。(10+0)+(6+4)+(3+7)。 シット…