読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

南アフリカランド顛末

日本円から南アフリカランド外貨定期に入金すると、年利32%キャンペーン。 32%????????さんじゅうに? 0.032%ではなく、3.2%でもなく、32%。10万を預けると、1年後には13万になって帰ってくるとか、嘘くせえええええ!。 と10万円で乗ってみたのが2月末。と…

翌朝は体重を量り忘れた

朝の歯磨きする時、体重計に乗れば良いんだけど、ちょいちょい忘れる。 デッドリフト60kg。10+8+7。 スクワット60kg(10) + 50kg(10+10) サイドベント10kg。両側(10+10+10) シーテッドロウ90ポンド。10+9+8。 チェストプレス50ポンド。10+8+8。 勾配レッグレ…

ボクシングフェス2017 第二夜

TV

八重樫東選手 まさかの1RKO負け。相手のパンチが非常に正確だった。フリーノックダウン制だったけど、3回めのダウンで体を起こせなかった。 井上尚弥選手 井上選手のパンチはフォームが綺麗で、長くて、力を入れて打ってるように見える。実際の威力もすごい…

ボクシングフェス2017 第一夜

TV

比嘉大吾選手 逃げる相手をダッシュで詰めてラッシュ。素晴らしいコンビネーション。真っ直ぐ下る相手もどうかと思うけど。 村田諒太選手 日本のエース、村田選手の世界タイトルマッチ。 ガードを上げてプレスを掛け、狙いすました一発を打つ。ガードが上手…

体重66.4kg, 体脂肪率23.1%(ジムワーク翌朝)

かなり減ったのは、遅くまで飲んでたからだろう。 デッドリフト60。10+8+8。 スクワット60。10+10+10。 シーテッドロウ90ポンド。10+10+9。 チェストプレス60ポンド。10+8+7。 サイドベント10。(10+10+10)*両側 勾配レッグレイズ。10+10+10。 当てマスをM原i…

ぐりこ→poa

金曜の晩ともなると、サスガに疲労困憊で、うちで何にもしたくない。金曜の晩に、なにもしなくてもツマミが充実するよう、水曜あたりから段取りするべきなのかな。 薬院「ぐりこ」でお刺身、鯛のあら炊きなど食べる。鯵の刺身がちょう旨い。タタキで食べたい…

やなぎだ屋

ここの四川担々麺が一番好き。

monala

清川で、何を食べようとウロウロしながらMagnusBuilder。結局いつもの清川「monala」でヌードルカリー。

体重67.4kg, 体脂肪率24.6kg(ジムワーク翌朝)

体重の減りが早すぎる。今月中に68kgが目標なのに。まあ良いんだけど。 今日から重量を上げた。 デッドリフト60kg。10+8+7。 スクワット60kg。10+10+8。 サイドベント10kg。(10+10+10)*両側。 シーテッドロウ90ポンド。10+8+9。 チェストプレス60ポンド。10+…

ふとっぱら

「ふとっぱら渡辺通」で補給中に攻撃されて、レゾわんこ。VRPSを一発づつ入れた。補給してるっつうのにアイテム消費しちゃう~。特に、レゾネータは使いたくない!。

ふとっぱら

今日から、ローソンにフラッカーが炊かれてる。「ふとっぱら渡辺通点」で、昼食取りながら補給が出来るぞ!。3個がインレンジ、うち1個がローソンなので、実質4ポータルあるのと同義。

る・せるくる

鳳凛

春吉「鳳凛」で高価いラーメン。昔は590円でうまかったが、今日食べたらあれれれれ~?。650円かこれ~。

体重を量り忘れた

デッドリフト55kg。10+8+7。 スクワット55kg。10+10+9。 シーテッドロウ80ポンド。10+10+9。 サイドベント10kg。(10+10+10)*両側。 チェストプレス60ポンド7回、50ポンド8回、50ポンド9回。60ポンドはまだ早かったか。 勾配レッグレイズ。10+10+10。 マスをM…

体重67.2kg, 体脂肪率24.7%(ジムワーク翌朝)

デッドリフト50kg。10+10+8。 スクワット50kg。10+10+10。 サイドベント10。(10+10+10)*両側。 シーテッドロウ80ポンド。10+10+8。 チェストプレス50ポンド。10+7+8。 勾配レッグレイズ。10+10+10。 手首が痛い。よってミットは軽め、ディフェンス重視で。め…

る・せるくる

長浜から浄水まで60分かかった。MagnusBuilder恐ろしい子……。 浄水通り「る・せるくる」でケーキなど。昼下がりに、ケーキとスープで、晩ごはん不要になる。腹が減ったらプロテインでも飲め。

長浜将軍

自宅から長浜まで60分かかった。MagnusBuilder恐ろしい子……。

連休に読んだマンガ

平野耕太「ドリフターズ」。面白いなあ。 西炯子「姉の結婚」。女子に勧められて読んだけど。女子的にはこういうのが良いんか???男子的に北斗の拳が面白いのとおんなじか? 「義風堂々」。兼続も三成も大好き。家康が憎い。てのは「真田丸」の流れで俺は…

体重67.2kg, 体脂肪率23.3%(ジムワーク翌朝)

急激に減り過ぎか?。 デッドリフト50kg。10+10+8。 スクワット50kg。10+10+10。 サイドベント10kg。(10+10+10)*両側 シーテッドロウ80ポンド。10+10+8。 チェストプレス50ポンド。10+10+8。 シットアップ。5kgを抱えて10+10+10。 ひさびさ当てマス。o崎i。…

美女医

2ヶ月に一度、いつもの病院に、いつもの薬を貰いに行く日。血液検査も有る。 4月に異動があったようで、担当医が美人の女医さんになってた。初めましての患者に、カルテをよく読んでから診察室に呼込み、ということはしてないみたい。なので症状の説明をして…

財布を買った

ホワイトハウスコックスの赤黒財布を5年ぐらい使った。 薄くてカッコイイんだけど、薄いがゆえ、カードも紙幣も取り出しにくい。それと、赤い財布が浪費癖を招く、は迷信じゃない気がする。 覚書:S9697 Black x Red というわけでキプリスのハニーセルを使う…

何もしない日

明日は血液検査がある。ジムにも行かなくては。 なので今日はおとなしくする日。自宅でダラダラとマンガを読んで過ごす。

ヒゲムリン→poa→Mazzo

薬院「ヒゲムリン」でオリオンビール。ジムに通う通わないの話をするなど。 「行こうや~俺とパンチマスで遊んでよう~」 「う~ん、時間がなかなかですね~」 15時オープンのジムに、飲食店の人は、なかなか行きにくいよね。土日はジムが12時オープンと言っ…

かわっこ→Trip

平尾「かわっこ」。2014年9月オープンから、旨くて安くて暇な焼き鳥屋だったのが、2016年5月ぐらいから旨くて安くて忙しい焼き鳥屋になって、おそらく近所の住人が一回転したのかな。最近ようやく、座れるようになってきたみたい。 このへん界隈の焼き鳥屋の…

体重68.2kg, 体脂肪率24.6%(ジムワーク翌朝)

18時にオフィスを脱出。5連休開始。ジムへGO! デッドリフト50kg。10+8+8。 スクワット50kg。10+10+10。 サイドベント10kg。(10+10+10)*両側 シーテッドロウ80ポンド。10+10+8。 チェストプレス50ポンド。10+10+8。 勾配レッグレイズ。10+10+10。 ミットはk…

ぐりこ→ヒゲムリン→Mazzo→poa

薬院「ぐりこ」でタンパク質など。 薬院「ヒゲムリン」に行くとUちゃんがいたので可愛いイジりする。 薬院「アマレット」は閉店して「Mazzo」になってた。西中洲でやってて、ここを買い取ったというバーテンさん。ジントニック押しだという。オレンジを使っ…

友楽

薬院「友楽」で千円のカツ丼。たしかに旨いが、千円と言われるとう~ん。平尾「かつえだ」のカツ丼は800円ぐらいで十分うまいからなあ。

ぢどり長屋

開店当初から通っている薬院「ぢどり長屋」。鳥レバ刺しがうま~い。ビール一杯、日本酒一杯で辞去。もうすぐ看板の時間だったからね。

体重68.4kg, 体脂肪率25.1%

デッドリフト50kg。10+7+8。 スクワット50kg。10+10+10。 シーテッドロウ80ポンド。10+10+8。 チェストプレス50ポンド。10+10+9。 勾配レッグレイズ。10+10+10。 サイドベント10kg。(10+10+10)*両側。 ミットはM原i。この子大丈夫かな?と思ったけどそこはさ…

かわっこ→よったか

平尾「かわっこ」へ早い時間に。「瓶ビールと皮を5本ずつ」の呪文を唱えるとサク飲みできる。追いかけオーダーはナシ。 白金「よったか」でニラ玉など。ニラを食べると、体の調子が良くなる。腸が綺麗になるのかしらね?。もずくも同じく。

Rally→ウエスト→ロコハ

振替休日を使って5連休。初手は髪を切るところから。雨降り。歩いて今泉。 昼ごはんをウエストで焼肉して、Biviの整骨院へ。

ヒゲムリン→poa

薬院「ヒゲムリン」でおしゃべりなど。ボーイッシュな美女。Aツコという。博多駅でデニムを売ってるんだってさ。 平尾「poa」にMみパイ。奄美旅行のためのNEWアイテムカンカン帽を手に入れてめっちゃウキウキだったのに、カンカン帽をかぶった俺現れるで一気…

体重を量り忘れた

デッドリフト50kg。10+8+9。 スクワット50kg。10+10+9。 シーテッドロウ70ポンド。10+10+9。 チェストプレス50ポンド。10+10+10。 勾配レッグレイズ。10+10+10。 サイドベント10kg。(10+10+10)*両側。 ミットはk嶋i。キッツイのをオーダー。 「パンチ上がり…

リングラッツェ

平尾「リングラッツェ」でペンネ旨い。今日はちょっとしょっぱいな…。

体重69kg, 体脂肪率23.8%(ジムワーク翌朝)

デッドリフト50kg。10+7+8。 スクワット50kg。10+10+8。 勾配レッグレイズ。10+10+10。 シーテッドロウ70ポンド。10+10+8。 チェストプレス50ポンド。10+8+8。 サイドベント10kg。(10+10+10)*両側 ミットは大盛りで。筋持久力は戻ってきた。が、左の蹴りが下…

体重68.8kg, 体脂肪率26.2%(ジムワーク翌朝)

デッドリフト45kg。10+10+10。 スクワット45kg。10+10+10。 急勾配シットアップ。10+10+10。 チェストプレス50ポンド。10+7+8。 シーテッドロウ60ポンド。10+10+9。 サイドベント10kg。(10+10+10)*両側 サイドベントは10kgでは効きが弱い。20kgは手首を壊す…

リングラッツェ

平尾「リングラッツェ」で昼ごはん。ペンネ大好物。チーズクリームと黒胡椒も。

にっき

0900に客先に行くと、トラブルの報告を受ける。うーむ、それはお客様のオペレーションミスが確実で、更に連携先のプログラムバグの可能性があるなあ。俺のは想定通り、かつ安全に動いてるなあ。 正午頃辞去して、バスタ新宿を1250出発。c2を通ってHND到着。 …

青ヶ島屋→FULL UP→茶

リリース翌日は0700に客先入り。全く平穏無事に過ごして、1730に退出。 そしてまた「青ヶ島屋」で刺身。にょうげ芋のしうで添えという得体の知れないメニュー(笑)。答えは、里芋に似た芋に、マグロ腹肉の唐辛子塩辛を添えた物。またまた酒を盗まれるw。 西…

青ヶ島屋

東京出張。想定内のうちで、最も上手くいく想定にハマった。そして21時頃に退出。明日は0700入りだが、さして大変ではない。ふだんの0600起床を、0545起床に微調整するだけだ。 前回の東京出張は、リムジンバスがc1経由に始まって、想定外のオン・パレードだ…

たまや→poa

大衆焼肉食べたい。肉がそこそこで、タレで食べさせるタイプの。ということで平尾「たまや」を初訪問。ファミリー勢と飲み会勢が多い。店内に響き渡る大声でよく喋る客とかいるし(笑)。焼肉屋ってもともとこういうことですよね。 焼肉とツーリングは一人がい…

体重69.2kg、体脂肪率24.7%(ジムワーク翌朝)

デッドリフト40kg。10回3セット。 スクワット40kg。10回3セット。 チェストプレス50ポンド。10回3セット。 シーテッドロウ60ポンド。10回3セット。 急勾配シットアップ。10回3セット。 サイドベント10kg。10回3セット。 ミットはo崎i。並盛りって言ったのだ…

iPodが届いた。

家庭内iTunesサーバであるmacMini2006改に同期しようとすると、iTunesが古いためにそのiPodは使用不能だと。 iTunesアップデートは不可。なぜならOSが10.6.8だから。OS更新しようとすると、AppStoreには存在しない。ならばmacMini2006はもう退役だ。 FireWir…

体重68.8kg, 体脂肪率26.4%(ジムワーク翌朝)

ぬおお体脂肪率がwww。 18時にオフィスを脱してジムへ。 スクワット40kg10回3セット デッドリフト40kg10回3セット ラットプルダウン80ポンド。10+8+7。 シーテッドロウ50ポンド。10回3セット。 急勾配シットアップ。10回3セット。 チェストプレス50ポンド…

monala

清川「monala」でヌードルカレー。うまい。 このヌードルの長さでは、スプーンでもフォークでも食べにくい。短かったら、スプーンで食べやすいんだけどな。

iPodを買った

今使用しているのは、第5世代iPod nano。2009年に買った。その前はiPodMini。2005年、鹿児島→長崎の頃に買ったと思う。 今回は、bluetooth接続したくて最新型を。赤にした。購入日を刻印しておく。

にっき

しんどい日。0900頃に目を覚まして、ノロノロとお散歩など。帰って歯を磨くと、1030。朝食は長浜将軍に行くかと、行き掛けの駄賃で大名アニアリへ、修理に出してたカバンを受け取りに。 カバンの故障箇所は、ナスカン破損。16,848円取られた。何故かと言うと…

ぐりこ→poa

薬院「ぐりこ」でお刺身など食べる。甲イカ美味しい。 平尾「poa」に行くと大酔っぱらいのアイちゃんが居た。なんでトモロウはなぜかっこいいのにモテないのはどうして?ふしぎ!ってダメ出しなど。

体重69.2kg, 体脂肪率24.5%(ジムワーク翌朝)

今月内の目標体重は69kg。減量開始から1周間では、減少傾向に傾いていかないなあ。 土曜日なのでジムへ。筋トレから。 デッドリフト40kg10回3セット。次回は50kg。 スクワット40kg10回3セット。次回は50kg。 サイドベント10kg10回3セット。次回は15kg。 チェ…

ノイズキャンセリングワイヤレスイヤホンを買った。

年末に上記を買って使用してたんだけど、ワイヤードはどうにもこうにも邪魔だ。 ウォークマンにカセットテープを入れて、って時代は、コードは当然だったのにね。イヤホンがワイヤレスになり始めたのは最近のことなのにね。 というわけで買ったのは以下。 ノ…