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.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

膝を故障した

左膝が痛い。体重がかかると、内側に曲がるような気がする。これはきっと、片足種目のせい。両足でやるべきか。 片足種目にしたのは、低重量で負荷をかけたいから。両足で高重量を扱うと、手首が痛くなって、仕事がやりにくいから。 片足種目にしてから、手…

体重69.2kg, 体脂肪率18.8%(寝る前のスコア)

筋トレ直後は、67.6kg, 23.8%だった。そのあと食事に出かけて、たくさん飲み食いした。 体脂肪率が下がってた。水分量が増えるからね。

玉庄→ヒゲムーチョ→ル・アン→ヒゲムリン

誕生日。45歳にもなると、寿司が止まって見えるぜ。 平尾「河童」を覗いてみるけど満杯。では近場は、平尾「玉庄」安くはない店だけど、寿司屋で値段を気にしないし、満腹になるまで食べることもない。ビール2本、鉄火、刺し身、茶碗蒸しで\5000弱。 薬院「…

ヒゲムリン→ぐりこ→ヒゲムーチョ

薬院「ぐりこ」三周年。入れ替わりの激しいこの地区で、よく頑張った。

麻の実

高砂「麻の実」。日替わり定食は豚肉と野菜の味噌炒め。 「日替わりには、からあげが付いてます」 うーん魅力的!

1月の振り返りと、2月の目標

blog.tomorrow-japan.com 1月の振り返り 【仕掛】遺産分与残作業のWBSを作る。弁護士に相談しつつ 【嫁ぎ先決定】石油ファンヒーターを捨てる 【完遂】体重68kg 【けっこうサボった】AmazonEnglish 【完遂】週3の筋トレ。 【かなり食べた】夜の炭水化物ドカ…

今年の三十一文字

てまひまは 金の力で 解決だ 浮きし時間で 犬をナデナデ

アーバンホットを買った

赤外線ヒーター。2003グッドデザイン受賞の後継機。石油ファンヒーターを代替する。 部屋全体はエアコンを低負荷運転。サーキュレーターで暖気を回す。自分の周りはアーバンホットで温まる。 電気代に対して一番暖かいのはコタツだけど、導線を塞ぐし、ホコ…

体重67.8kg, 体脂肪率24.6%(トレーニング翌朝)

前回までのメニュー ダンベルデッドリフト50kg10回3セット ダンベルスクワット50kg10回3セット レッグレイズ15回3セット ダンベルベンチプレス25kg10回3セット。 どうも最近、手首が痛い。手首に掛かる負担を軽く、でも筋肉への負荷は高く。となると片足種目…

深夜作業からの早出で、睡眠導入剤が使えない。

2130に業務終了、翌0700に出勤。そんなとき。 自宅で、就寝準備が整うのが2330。ここでトリアゾラム0.125mgを使うと、0600の起床になって、0700出勤に間に合わない。 なので久々に、薬無しで就寝。入眠はできたけど、ずっと眠りが浅く、何度も目覚めて寝返り…

ジェットウォッシャーを買った

歯に物が詰まるとき、デンタルフロス。だけどフロスを通してもなかなか取れない食べかすが、たまにある。最近は歯並びが変わったのか、食後に歯の隙間が気になる頻度が上がった。フロスをしつこく使う時間が勿体無い。 手間暇は、金の力で解決だ!。ジェット…

転倒した。

雨上がりの散歩。近所のブルジョワマンションのアプローチ。傾斜付きの人工大理石で、右足が前方に滑った。 右手に持ってたスマホごと、右手と左膝で着地。ガラス面から着地したけどスマホは無傷。さすが耐衝撃スマホtorqueG02。左膝はちょっと痛いけど、所…

食洗機買ったら人生変わった

晩酌の後、皿を洗わない。朝ごはんの後、皿を洗わない。帰宅時、洗い物がてんこ盛り→炊事が嫌になって外食。 ということが以前は度々あったのだけど今では。

なかむたのおせち

何も心配事がない元日は何年ぶりだろう。ここ数年は本当にひどかった。 父の百日法要も、財産分与も済ませた。 母は病院にいる。 犬も元気だ。 子に等しい業務システムは、もう三度目の年越し。実績があるので心配ご無用。 嫁代わりのマシン達はよく働くし。…

初詣

歯磨きと洗顔をすませ、朝食前に初詣。古いお守り、御札などなど炊き上げをお願いして、破魔矢と御札を授かる。玄関の、上の下駄箱の上をきれいにして、神棚とする。玄関から入る魔を破ってもらえるよう。 御神籤は吉。 blog.tomorrow-japan.com

2016振り返りと、2017目標

blog.tomorrow-japan.com 年頭に立てた目標 【不成】恋人を作る。 【成】部屋の掃除を頑張って、持ち物を減らす。 【成】体型維持。 反省点 デートが少なかった。時間が取れない。 目標を上回って、始めたこと、成したこと。 一ヶ月ごとに、目標と振り返りす…

KYOKUGEN

TV

魔娑斗選手の試合だけ見た。ファンだから。 凄い体を作ってきた。非常にきれいなフォームで打つ蹴る。ローキックで完封できたと思うけど、パンチも付き合ったのは、K1ルールに付き合っている五味選手へのリスペクトなのかしら。

RIZIN

TV

中井りん選手 確かなテクニック、圧倒的パワー!。そしてサービス精神。俺はファンになっちゃったよ!。 d.hatena.ne.jp RENA選手 すげえ三日月で悶絶KO。打撃、立ち関節、立ちでの締めも出来る万能ファイター。そして美女。楽しみだなあ。 山本美憂選手 元…

体重67.6kg 体脂肪率23.0% 朝イチのスコア

筋トレ。時間がないのでスクワットとベンチプレスのみ。o崎iが言ってた。 「時間がないときは、スクワットと腕立てだけでもやること!。週イチでやれば、維持だけは出来るので。」 ジムに通わない今月も、言うことは聞く。 そして、今月の目標体重をクリア。

12月振り返りと、1月の目標

blog.tomorrow-japan.com 12月の目標 【80%】父の遺産分与を終わらせる。 【仕掛】家具配置を整頓。 【67.6kg】体重67kgを超える。 【数日サボった】AmazonEnglish 【完遂】週3の筋トレ。 【完遂】夜の炭水化物ドカ食いを禁止。 家具整頓の内訳。残作業 ベッ…

ぐりこ→よったか

ウチでボクシング見たあとは、薬院「ぐりこ」で海鼠とカレイ唐揚げ。カレイは骨まで旨い。頭蓋骨のセンター2cmぐらい残して、他は全部食べた。 白金「よったか」で小さいラーメン。明日は家飲みかな。今年もよく飲みました。

ボクシングフェス2016

TV

村田諒太選手 すごいワンツーでフィニッシュ。この階級は順番待ちがね…。 清水聡選手 優しい顔して凄いラッシュ。ガードの上からお構いなし。雑に殴りすぎやろwwwと思った。 八重樫東選手 丁寧な試合。クロスレンジでも相手のパンチを外す技術が素晴らし…

真田丸総集編

TV

総集編は名シーン集に非ず。ストーリィを追いかけるとこうなっちゃうなあ。 以下、カットされて悲しい名シーン。 信長「もう一度申してみよォ!」 信幸「じゃがではござらんッ!」 佐吉「眠くないッ!」 形部「秀頼公の家臣でござるッ!」 兼続「はっw」 信…

みなみ→ヒゲムーチョ→poa

どこも一杯だけど、安心の平尾「みなみ」。この店のボリュームゾーンはもっと遅い時間のはず。安くて旨い。晩酌セット、酢牡蠣、鳥の肩肉塩焼きなど。 薬院「ヒゲムーチョ」に行くとTミーとMリコが居たので一緒に。 「うちの環奈が介護保険申請を嫌がってる…

ぐるぐる

伊万里市黒川町「ぐるぐる」で昼ごはん。うまい。¥920。

今年ラストの伊万里往還

0730。起床、散歩、朝食など。 0922。天神バスセンターからいまり号で伊万里GO!。 1120。伊万里到着。定刻から15minほど遅れ。 1135。福島港行きのバスに乗る。 1200。病院到着。母は昼食を摂ってた。マズいとほざく。食事終わりを待って、火災保険、医療保…

なかむた→ヒゲムーチョ

筋トレ終わって、冷蔵庫に何もない。平尾「なかむた」でコースを途中までと、シメのごはん。Yりえっとに会えてちょうラッキー。 薬院「ヒゲムーチョ」へ。こうちゃんと新スタッフのユージがおねだりしてくる。 「では一杯ずつ飲んで下さい。その代わり面白い…

松屋

住吉「松屋」で焼き飯。うまい。ランチタイム後のアイドルタイムがないみたいだ。使える!。

よったか→poa

今月になって初めての、完全休日。予定が何もないぞ!。部屋の掃除をするなど。 晩は白金「よったか」で、アカハタ昆布締め、唐揚げなど。 平尾「poa」でおしゃべりなど。

よったか→poa

白金「よったか」で、ニラ玉、唐揚げ、豚足など。 テリーさんとブラザーがやってきて、真田丸の話。 「真田丸に出れるとしたら、どの役やりたい?」 「俺は本多平八郎」 「それは見たい!ブラザー似合うよ!」 「俺は内記」 「そりゃ美味しいですね!」 「と…

カードケースをなくしたみたい。

12/12の伊万里往還の時、持って出かけたと思う。12/21の時点で紛失に気づいた。 つっても診察券とポイントカードの類だから、慌てなくても良い。ABCマートのスタンプカードがフルマークx2あったのが勿体無いな。ニューバランスを履くようになってから、靴が…

ぐりこ→poa

冷蔵庫に何もない。薬院「ぐりこ」。疲労困憊だが、遺産相続が進捗したから、気分はよろしい。 平尾「poa」はスカッとしてる日。よーへいさんとおしゃべりするなど。

monara

お客様から面倒な頼み事。お昼突貫で資料を作って、おそい昼ごはん。清川「monala」でヌードルカレー。 合意を得て明日実施。明日は伊万里往還の予定にしてたんだけど、取りやめて。お友達(男)と個人的忘年会もしようと思ってたけど、それも取りやめ。

よったか

白金「よったか」で、残業前の腹ごしらえ。

真田丸最終回

最終回直前、私的名台詞集。 信長「もう一度申してみよォ!」 佐吉「眠くないッ!」 形部「秀頼公の家臣でござるッ!」 兼続「はっw」 室賀正武「黙れ小童ッ!」 信之「黙れ小童ァ!」 信繁「決まっておるだろう。真田丸よ!」 三谷幸喜「大河ドラマの、こ…

食洗機様が起動しました

食洗機以前 blog.tomorrow-japan.com 食洗機導入後 ステンレス製食洗機台は納期不明。遅くても2017-02-03出荷。なので木製自作して3ヶ月程度運用する。 食洗機 + 工事費 = 40,000円ぐらい。 分岐水栓が各家庭で違うと思う。ウチはamazonで8,700円程度。 ステ…

家事は、課金プレイで楽をしよう

anond.hatelabo.jp anond.hatelabo.jp 私の場合 自室をカイゼンするのがだーいすき。省力化(ルーチン化、機械化、システム化)する。いままでに導入して、省力化出来たアイテムを列挙。 私の場合 浄水器 ロボット掃除機 人感センサー付きLED電球 ステンレス…

スーツケースを買うぞ

mendoza XR7を買って10年ぐらいが経ったように思う。滋賀出張がちょいちょいあった頃に買った。当時のマシンは出張に備えた薄い軽いマシンだった。 今回の案件に入るときに、用意してほしいPCとして ハイパワー ノート 小さい って要求を出したんだけど、小…

トーツの折りたたみ傘

折りたたみ傘は、自動開閉がとても便利。一度使うと、手動開閉には戻れない。 レインフォースを失くした。12日の伊万里往還で、カバンに入れて出かけたことは覚えている。帰宅した時、傘がなかった。当日、使った覚えがないのに……。 あそこでカバンから出し…

たまやのピリ辛チキン

高速バスを降りて、三越の地下でツマミを物色。ぜんぜんピンとこない。いつものスーパーで手羽先でも買って、グリルするかぁ…とちゃりちゃり帰ってたら、そうだ!今泉「たまや」のピリ辛チキンを買えばいーじゃん!!! まえは手羽中だけだったけど、今はサ…

なかの田舎庵

伊万里「なかの田舎庵」。高校生の頃通った、ソウルフード。 ご主人が元気に働いてた。旨さも25年前と変わらぬ。かけうどん360円(内税)。安すぎて申し訳ない。

銀行(2)での出来事

「この人が死にました(と父の通帳を出す)。書類はこれを書いた(と相続書式を出す)。あとはどうすればいい?」 「出生から死亡までの戸籍を記したものが要るんです」 「それは役所に行けば取れるやつですか?」 「この書式はどこで貰われたんですか?その…

まぁまぁ忙しい休日

0500起床。 0755。天神バスセンターからいまり号で伊万里GO。 0930。伊万里到着。某銀行(1)へ。今日時点では書類は揃わない。書類が揃わないと処理をすすめることが出来ないと杓子定規なことを…。 1015。某銀行(2)。 1115。伊万里駅でレンタサイクル500円。…

真田丸「前夜」

真田丸を見ながら。 きりちゃんうおぉぉぉぉ!よかったね!よかった!泣いた! 「黙れ小童ァ!」の破壊力ヤバいwww。その後のシーンが、入ってこないだろwww。よくぞ言った信之!信之! クレジットに「室賀なにがし」ってあったから、あらー、室賀正武…

てん

大橋「てん」へ。20年ぶりかなぁ。当時はピンとこなかった。今はちょうどいい。 餃子とビールとラーメンで1050円。量もちょうどいい。

きらら「はたらいたさるのはなし」 2016-12-11 マチネ

決めた時間に!せなんことから! ナレーションを読み上げる台詞がきららの特徴。俺は嫌いな演出。今回は控えめだった。 「無職で借金持ち」これ以上に、(俺が)安心できる存在はいないwww 破魔子アホかわいいwww。オトコはこういうの好きよね〜。村上…

日曜日。ゆっくりしている場合じゃない。

0700起床。お散歩、朝食など 1000。天神ショッパーズ。アフラックで保険の話をするなど。母のぶんと、俺のぶん。 意外と早く終わったので、一旦帰って書類を置こう、と思ったら自転車がパンク。 平尾の自転車屋に、自転車を預けて大橋へ。 軽く昼ごはん。 12…

2016振り返り

今週のお題特別編「今年、買ってよかった物」(2016年を買い物で振り返ろう) 買ってよかったもの 小銭入れ Withings ws-50 防水スピーカー バロンチェア ダンベル いまいち使いこなせなかったもの nasne 人をダメにするソファの類似品 jawbone活動量計 買っ…

これほど忙しいのは何故だ

晩ごはんを済ませて、ゆっくりしようかなって思うのが2300。それって寝る準備する時刻じゃん!。オフィスを1800に出たとしてもだ。 たとえば今日は、 オフィスを18時に脱出 整骨院30分 晩飯の買い物 お散歩 洗濯物を干す 筋トレ 炊事 食事 これで5Hかかるっ…

ハマチのヅケと、セロリのピクルス。

何もしたくない。あるもので。