.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

ヤズの刺身(雑)

直虎を見ながら

千景14歳

顔に白髪が増えてきた。 脂肪腫がところどころ。 食欲は旺盛。 硬い食べ物は無理になってきた。カリカリは、半生タイプ。 毛の生え変わりが遅い。 散歩が短くなってきた。

体重62.8kg, 体脂肪率19.9%(ジムワーク翌朝)

デッドリフト65kg。10+10+8。 スクワット55kg。10+10+10。 シーテッドロウ100ポンド。10+10+8。 チェストプレス50ポンド。10+10+6。 勾配シットアップ4kg。10+6+4。 膝コロ+膝コロン。(10+0)+(8+2)+(6+4) ミットをo崎i。ディフェンスとスピード!。 左の前蹴…

生活習慣を見直して健康なボディを手に入れる、たったひとつの冴えたやりかた。

血液検査。0900に採血して、高砂「やよい軒」でカツ丼、さくらで。 診察は10:00頃。 2017-01-142017-05-06美女医に代わった日2017-07-162017-09-02 尿酸値 6.2 6.34.95.8 GOT 61 773931 GPT 85 854225 γ-GTP 67 714038 総コレステロール214 214175193 中性脂…

雷蔵

清川サンロード商店街に新しい店ができてた。 脂がとろっとして、好きな人はいるだろうなあって味。オジサンには無理。

父の一周忌

いまり号。始発は、0755天神バスセンター発。伊万里駅前に0929に定刻到着すれば、福島営業所行き0935にトランジットできる。 しかしいまり号が到着したのは0940。しょうがないのでタクシーで黒川へ移動。 「黒川小学校の方に曲がって下さい」 というと、立雲…

体重を量り忘れた

デッドリフト65kg。10+10+6。 スクワット50kg。10+10+10。 シーテッドロウ100ポンド。10+10+8。 チェストプレス50ポンド。10+10+7。 勾配シットアップ4kg。10+5+3。 膝コロ+膝コロン。(10+0)+(8+2)+(6+4)。 ミット激盛り。今日は何故かパンチがキレてるぜ。 …

ぎょくちょう

郵便局と洋服補正屋に用事があったので昼休みにてくてく。かえりに薬院「ぎょくちょう」の前でアジフライの文字を見つけ。

長浜将軍

1145ぐらいに長浜到着。ラーメンに餃子5個が付いたちょこっとセット、ラーメンはあとで。そして瓶ビール。1110円の幸せ。食べすぎない。

自宅→ヒゲムリン→よったか→Queen

自宅で鯵たたきと、やっすいヤズの刺身。ヤズは全部食べきれず(片身で400円程度)ヅケにした。明日朝は茶漬けだな。 薬院「ヒゲムリン」で昼間の話など。 「UGのパンチは速くて強くて、テレビで見るやつみたいだったわ!」 「ともろーさんもコンパクトに振…

体重64.2kg、体脂肪率21.2%(ジムワーク翌日の寝る前)

今週はよく飲んだ。体重増えてきた。どうりで回数が上がるようになっとるわwww。 デッドリフト65kg。10+9+7。 スクワット55kg。10+10+10。 シーテッドロウ100ポンド。10+10+9。 チェストプレス50ポンド。10+10+9。 勾配シットアップ4kg。10+5+3。 膝コロ+…

8月の振り返りと、9月の目標

blog.tomorrow-japan.com 8月のふりかえり 【不成】遺産分与残作業のWBSを作る。 【不成】脱臼の保険金請求書類を発送 【完了】腰を完全に治す 【20%】朝イチの体脂肪率18%以下。 【完了】週3の筋トレ。うち2回をジムで。 【完了】夜の炭水化物を禁止。ただ…

なかむた→Queen→ぐりこ

平尾「なかむた」でデート。めっちゃケバいギャルになってきやがったwww。俺は好きだけど店には合わないぞ!。財布を出そうとするからういやつ。そんなポーズはいいから(笑)。 店が暑かった。外のほうが涼しい。 上人橋通り「Queen」。俺がファーストゲス…

かわっこ→Queen→なかむた→poa

平尾「かわっこ」のカウンターが空いてた。ラッキーと滑り込む。 「瓶ビールをアサヒ、塩タレ5本ずつ、豚足」 の呪文を唱えて、幸せ!。 上人橋通り「Queen」でデートを作るなど。 「明日は何時に入ればいいとね?」 「8:30?いや、9:00でいいよ」 「よっしゃ…

体重63.2kg, 体脂肪率20.4%(ジムワーク翌朝)

仕事をサボってジムに行く日。 デッドリフト65kg。10+8+6。 スクワット55kg。10+10+10。 シーテッドロウ100ポンド。10+10+8。 チェストプレス50ポンド。8+7+6。 膝コロ+膝コロン。(10+0)+(9+0)+(7+3)。 勾配シットアップ4kg。7+4+2。 チェストプレスの調子が…

財布をなくしたかと思った件。

朝、着払い荷物が届いた。大きい財布は有るけど、中身が無い。それは想定通りで、小さい財布に小銭が有るからそいつで払うぜと思ったところ、小さい財布もない。昨日、オフィスの机上に忘れて帰ったかな?。 オフィスに到着してみると、財布はない。というこ…

ぼくは仕事ができない

俺が現場をクビになることが決定。オフィス内での会議での、俺の言葉が悪いことが問題なんだって。新人ちゃんたちに悪影響があるんだって(笑)。 では、以下は悪影響がないということに成る。 やると言ったタスクを、期日過ぎて「やってない」と言う。 やっ…

なにもしない日曜

ベッドの付属品になって過ごす日曜。正午ごろ起床。既に日が高いのでお散歩無し。室内でおしっこをさせて、ごはんをあげる。蕎麦をぞるぞる。そして夕方まで眠る。 夕方の散歩に行き、リネン類を洗濯し、直虎を見て23時頃眠る。今日は酒無し。 2345頃電話が…

自宅→poa→ogasawara→Queen

おやつに獣脂を摂取してしまったので、夜は油抜き。先週の直虎を見直すなど。 平尾「poa」でおしゃべりしてたら満席になったので席を譲る。既にてっぺん超えてる。 小腹がすいたので薬院「ogasawara」に行くとMワちゃんがおにぎり食べてる。炭水化物いいなあ…

有吉商店

お昼を食べずにジム行ったので、おやつはラーメン食べたい。が、この辺のラーメンは脂多め塩多めがほとんど。未食の店に写真で当たりをつけ…渡辺通「有吉商店」へ。 webで見たらあっさりに見えたけど、食べたら脂多め塩多めの、オジサンにはキツいラーメンだ…

体重63.0kg, 体脂肪率20.0%(ジムワーク翌朝)

体重が下げ止まった。週4の{休肝日+小鳥のような晩飯}を設けているのになぜだ。プロテインをDNS→オプチマムニュートリションに変更した時期と、下げ止まった時期がぴたり符合する。もしかして? デッドリフト65kg。10+9+7。 スクワット50kg。10+10+8。 シ…

ぐりこ→Queen

プレミアムフライナントカだそうだけど、リリース後の不具合対応リリースで、俺は居残り。2030撤収。 速攻対応できてよかった。いい仕事した。 そんな時間に帰って台所に立てない。薬院「ぐりこ」でメヒカリ唐揚げ食べる。 美味しく進化するって、お魚は馬鹿…

体重62.8kg, 体脂肪率22.0%

左の膝に違和感再び。まっすぐ折れないような気がする。じゃっかん内側に折れるような気がする。注意して歩く。スクワットの重量を下げる。 チェストプレス50ポンド。10+10+7。 シーテッドロウ100ポンド。10+10+8。 4kg持って勾配シットアップ。10+5+3。 デ…

おんな城主直虎「嫌われ政次の一生」

なんつーサブタイだwww。 クライ!マックス!槍ドンって新しい言葉が生まれたwww。 ダブリンの鐘つきカビ人間じゃんwwwくそwww 「死んじまえ!カビ人間!(がんばってね!カビ人間!)」 「地獄へ堕ちろッ!(ありがとう~)」 「地獄へ堕ちろ、…

モテキ

整骨院へ。Tちゃんの顔がちょっと違う。痩せたか太ったか?。いや… Tさん、彼氏できました? 出来るわけが無いじゃないですか この回答は、俺のことが好きって意味。つまり省略されている文言がある。 (ながのさんが彼氏になってくれないんだから、私に彼氏…

体重63.2kg、体脂肪率20.2%(ジムワーク翌朝)

体重の減少が止まった。バランスしちゃったのかな。体脂肪を減らすには有酸素運動?嫌だ。面倒だし筋肉が減りそうだ。 デッドリフト65kg。10+9+8。オルタネイトグリップすると、手がチョット楽だ。 スクワット55kg。10+10+10。 シーテッドロウ100ポンド。10+…

オッサンハラスメント

職場に弁当売りが来る。朝イチで注文して、その通りの数を持ってきてくれる。弁当屋の弁当と食べるヒトの現金を、配達時に引換する段取り。 今日は弁当が一個余ってて、食べるヒトが買いに来ない。発注ミスか?食べるヒトが外出してしまったか?と思ってじゃ…

体重を量り忘れた

オフィスにて。俺の席のすぐ後方が打ち合わせスペース。今日は非常にうるさい。精密な作業が出来ない。18時まで打ち合わせするらしいので早退。 デッドリフト65kg。10+6+6。 スクワット55kg。10+10+10。 シーテッドロウ100ポンド。10+8+8。 チェストプレス50…

おんな城主直虎「復活の火」

直虎史上、最高に面白かった神回。 「月が綺麗ですね」 の意味は 「そなたを愛している」 言葉にしない男。但馬守。 近藤が轟天にしか見えなくてつらい(笑) おとわのことは愛してる。 なつさんのことは愛しく思っている。 今日はマジ政次劇場じゃった・・・ …

伊万里弾丸ツアー

1042のバスで出発するつもりだったが、存外に早く天神バスセンターに到着。0952のバスで出発した。が、とんでもない渋滞に加え、二丈浜玉トンネルが事故車でふさがってるとの情報。ま、焦ってもしょうがない。1300に実家に着けるかなあ。 高速バスは1240に伊…