読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

06-6442-7158

大阪からの電話は大抵、迷惑電話(偏見です)。マンション購入を勧めてくるのが多い。ニッテイだかニッセイだか、滑舌の悪い、ウラカワというボーヤだった。 06-6442-7158。どうやらニッケンが正解らしい。 www.jpnumber.com 勢い良くまくし立てるのをチョッ…

なかむた

筋トレ、マッサージ、昼酒、散歩、昼寝のコンビネーションをキメて、22時の晩飯は平尾「なかむた」へ。先付け、八寸、お作り、煮物、焼物、ごはん味噌汁。 腹9分目ぐらいになってまっすぐ帰宅。よい休日だった。

たから

筋トレしたら整骨院で体をほぐす。これが終われば、やっと週末を始められるんだ。美味しいもの食べたい。しかし日暮れまではまだある。そんなとき、ソラリアだったら飲める店がありますよっと。「酒蔵レストランたから」でナントカ御膳。豆皿たくさんで、こ…

ウエストでうどん

佐田病院へ。2ヶ月に一度、薬を貰いに行く日。 朝 アロプリノール(ザイロリックのジェネリック) クレストール ゼチーア ラベブラソール(パリエットのジェネリック) ロラタジン(クラリチンのジェネリック) ビタミンB ビタミンC ウコン 亜鉛 BCAA しめて…

ピザクック

金曜の晩。疲労困憊でオフィスを出るのが21時。散歩を終わらせると22時で、何もしたくないMAX。しかし何か食べなきゃ。ピザ到着は22:45。なんちゅう時刻にデブを食ってるんだピザ。 ビール1リットルでピザを流し込み、ベッドに倒れる2330。夜中の0300頃パチ…

アラカブ塩焼き、長ネギのコンソメ煮

20時まで仕事して、買い物して、魚を焼くと、晩飯は2230。鱗を取らんきゃの魚は、平日は食べられないってことだな!

ウィルス被害にあった

旧型のプリンタドライバがインストールされて、プリンタを運用してるサーバ。 新型のプリンタが届いたので、新型のプリンタドライバをインスコ。 新型のドライバ「旧型のドライバは消すぞ」←は? 新型のドライバ「旧型ドライバを使ってるデバイスは削除する…

2月の振り返りと、3月の目標

2月の振り返り 【完遂】リアスピーカーを捨てる 【進まず】遺産分与残作業のWBSを作る。 【完遂】体重69kg 【サボリ気味】AmazonEnglish 【完遂】週3の筋トレ。 【完遂】夜の炭水化物ドカ食いを禁止 遺産分与作業は何も進まなかった。仕事が高負荷状態をキー…

ぐりこ→poa

月曜から酷い有様。エチゾラムが効いて怒りは収まってきたが、炊事はしたくない。美味しいものが食べたい。薬院「ぐりこ」でカワハギの刺し身を食べるなど。プリン体ウマい!。 俺は痛風体質だが、経口摂取するプリン体は、尿酸値に無関係の説を信じてる。ス…

体重68.8kg, 体脂肪率23.4%(トレーニング後の風呂上がり)

膝が回復してきて、自重スクワットの許可が出た。 バックエクステンション15回3セット。 L字腿上げ10回3セット。 女は男のケツしか見ない ~実践編 レッグレイズ15回3セット。 スクワット自重10回3セット。 チェストプレス25kg10回3セット。 思うに、ナロー…

マジでムカつくアフラック(の営業マン)

亡き父は言った。 「アフラックのがん保険良いぞ。請求が簡単、しかも月々、\4000以下だ。」 若い頃に入ったから、夫妻セットで上記額面を、ウン10年間払ってるらしい。癌を発症してからと言うもの 「入院すると儲かるんだぜ。損益分岐は9日間ぐらいだな。」…

つる手羽 グルージャ

とある名店のシェフが言ってった。 「グルージャがウマいぞ。ダシをめっちゃ上手に取ってる!」 聞いたのは2016年の暮れだったと思う。本日やっとの初訪問。 白菜と豚肉の煮浸しをいただいた。なるほどダシが旨い。豚肉も滅法うまい。魚も得意らしいが、上物…

みどりや食堂

薬院「みどりや食堂」で、フライ盛り合わせ\680。うーん、冷凍っぽい。 あとで調べたら、ぶあいそ系列みたい。冷凍ってよりは、セントラルキッチンなのかな(つまり冷凍だろうけど)。フライ盛り合わせを680円で出すためには、そりゃしょうがないさ。

源氏ものがたり (八八食堂)

昼休みオーバーする旨の通達して、昼休みに整骨院へ。帰りに薬院「源氏ものがたり (八八食堂) 」。 財布の中身と相談。お、鶏天定食680円ね……。 「今日はササミカツが大盛りサービスです」 「じゃあそれで(メニューに書いてないが…)」 「880円です」 「…

膝を故障した

左膝が痛い。体重がかかると、内側に曲がるような気がする。これはきっと、片足種目のせい。両足でやるべきか。 片足種目にしたのは、低重量で負荷をかけたいから。両足で高重量を扱うと、手首が痛くなって、仕事がやりにくいから。 片足種目にしてから、手…

体重69.2kg, 体脂肪率18.8%(寝る前のスコア)

筋トレ直後は、67.6kg, 23.8%だった。そのあと食事に出かけて、たくさん飲み食いした。 体脂肪率が下がってた。水分量が増えるからね。

玉庄→ヒゲムーチョ→ル・アン→ヒゲムリン

誕生日。45歳にもなると、寿司が止まって見えるぜ。 平尾「河童」を覗いてみるけど満杯。では近場は、平尾「玉庄」安くはない店だけど、寿司屋で値段を気にしないし、満腹になるまで食べることもない。ビール2本、鉄火、刺し身、茶碗蒸しで\5000弱。 薬院「…

ヒゲムリン→ぐりこ→ヒゲムーチョ

薬院「ぐりこ」三周年。入れ替わりの激しいこの地区で、よく頑張った。

麻の実

高砂「麻の実」。日替わり定食は豚肉と野菜の味噌炒め。 「日替わりには、からあげが付いてます」 うーん魅力的!

1月の振り返りと、2月の目標

blog.tomorrow-japan.com 1月の振り返り 【仕掛】遺産分与残作業のWBSを作る。弁護士に相談しつつ 【嫁ぎ先決定】石油ファンヒーターを捨てる 【完遂】体重68kg 【けっこうサボった】AmazonEnglish 【完遂】週3の筋トレ。 【かなり食べた】夜の炭水化物ドカ…

今年の三十一文字

てまひまは 金の力で 解決だ 浮きし時間で 犬をナデナデ

アーバンホットを買った

赤外線ヒーター。2003グッドデザイン受賞の後継機。石油ファンヒーターを代替する。 部屋全体はエアコンを低負荷運転。サーキュレーターで暖気を回す。自分の周りはアーバンホットで温まる。 電気代に対して一番暖かいのはコタツだけど、導線を塞ぐし、ホコ…

体重67.8kg, 体脂肪率24.6%(トレーニング翌朝)

前回までのメニュー ダンベルデッドリフト50kg10回3セット ダンベルスクワット50kg10回3セット レッグレイズ15回3セット ダンベルベンチプレス25kg10回3セット。 どうも最近、手首が痛い。手首に掛かる負担を軽く、でも筋肉への負荷は高く。となると片足種目…

深夜作業からの早出で、睡眠導入剤が使えない。

2130に業務終了、翌0700に出勤。そんなとき。 自宅で、就寝準備が整うのが2330。ここでトリアゾラム0.125mgを使うと、0600の起床になって、0700出勤に間に合わない。 なので久々に、薬無しで就寝。入眠はできたけど、ずっと眠りが浅く、何度も目覚めて寝返り…

ジェットウォッシャーを買った

歯に物が詰まるとき、デンタルフロス。だけどフロスを通してもなかなか取れない食べかすが、たまにある。最近は歯並びが変わったのか、食後に歯の隙間が気になる頻度が上がった。フロスをしつこく使う時間が勿体無い。 手間暇は、金の力で解決だ!。ジェット…

転倒した。

雨上がりの散歩。近所のブルジョワマンションのアプローチ。傾斜付きの人工大理石で、右足が前方に滑った。 右手に持ってたスマホごと、右手と左膝で着地。ガラス面から着地したけどスマホは無傷。さすが耐衝撃スマホtorqueG02。左膝はちょっと痛いけど、所…

食洗機買ったら人生変わった

晩酌の後、皿を洗わない。朝ごはんの後、皿を洗わない。帰宅時、洗い物がてんこ盛り→炊事が嫌になって外食。 ということが以前は度々あったのだけど今では。

なかむたのおせち

何も心配事がない元日は何年ぶりだろう。ここ数年は本当にひどかった。 父の百日法要も、財産分与も済ませた。 母は病院にいる。 犬も元気だ。 子に等しい業務システムは、もう三度目の年越し。実績があるので心配ご無用。 嫁代わりのマシン達はよく働くし。…

初詣

歯磨きと洗顔をすませ、朝食前に初詣。古いお守り、御札などなど炊き上げをお願いして、破魔矢と御札を授かる。玄関の、上の下駄箱の上をきれいにして、神棚とする。玄関から入る魔を破ってもらえるよう。 御神籤は吉。 blog.tomorrow-japan.com

2016振り返りと、2017目標

blog.tomorrow-japan.com 年頭に立てた目標 【不成】恋人を作る。 【成】部屋の掃除を頑張って、持ち物を減らす。 【成】体型維持。 反省点 デートが少なかった。時間が取れない。 目標を上回って、始めたこと、成したこと。 一ヶ月ごとに、目標と振り返りす…

KYOKUGEN

TV

魔娑斗選手の試合だけ見た。ファンだから。 凄い体を作ってきた。非常にきれいなフォームで打つ蹴る。ローキックで完封できたと思うけど、パンチも付き合ったのは、K1ルールに付き合っている五味選手へのリスペクトなのかしら。

RIZIN

TV

中井りん選手 確かなテクニック、圧倒的パワー!。そしてサービス精神。俺はファンになっちゃったよ!。 d.hatena.ne.jp RENA選手 すげえ三日月で悶絶KO。打撃、立ち関節、立ちでの締めも出来る万能ファイター。そして美女。楽しみだなあ。 山本美憂選手 元…

体重67.6kg 体脂肪率23.0% 朝イチのスコア

筋トレ。時間がないのでスクワットとベンチプレスのみ。o崎iが言ってた。 「時間がないときは、スクワットと腕立てだけでもやること!。週イチでやれば、維持だけは出来るので。」 ジムに通わない今月も、言うことは聞く。 そして、今月の目標体重をクリア。

12月振り返りと、1月の目標

blog.tomorrow-japan.com 12月の目標 【80%】父の遺産分与を終わらせる。 【仕掛】家具配置を整頓。 【67.6kg】体重67kgを超える。 【数日サボった】AmazonEnglish 【完遂】週3の筋トレ。 【完遂】夜の炭水化物ドカ食いを禁止。 家具整頓の内訳。残作業 ベッ…

ぐりこ→よったか

ウチでボクシング見たあとは、薬院「ぐりこ」で海鼠とカレイ唐揚げ。カレイは骨まで旨い。頭蓋骨のセンター2cmぐらい残して、他は全部食べた。 白金「よったか」で小さいラーメン。明日は家飲みかな。今年もよく飲みました。

ボクシングフェス2016

TV

村田諒太選手 すごいワンツーでフィニッシュ。この階級は順番待ちがね…。 清水聡選手 優しい顔して凄いラッシュ。ガードの上からお構いなし。雑に殴りすぎやろwwwと思った。 八重樫東選手 丁寧な試合。クロスレンジでも相手のパンチを外す技術が素晴らし…

真田丸総集編

TV

総集編は名シーン集に非ず。ストーリィを追いかけるとこうなっちゃうなあ。 以下、カットされて悲しい名シーン。 信長「もう一度申してみよォ!」 信幸「じゃがではござらんッ!」 佐吉「眠くないッ!」 形部「秀頼公の家臣でござるッ!」 兼続「はっw」 信…

みなみ→ヒゲムーチョ→poa

どこも一杯だけど、安心の平尾「みなみ」。この店のボリュームゾーンはもっと遅い時間のはず。安くて旨い。晩酌セット、酢牡蠣、鳥の肩肉塩焼きなど。 薬院「ヒゲムーチョ」に行くとTミーとMリコが居たので一緒に。 「うちの環奈が介護保険申請を嫌がってる…

ぐるぐる

伊万里市黒川町「ぐるぐる」で昼ごはん。うまい。¥920。

今年ラストの伊万里往還

0730。起床、散歩、朝食など。 0922。天神バスセンターからいまり号で伊万里GO!。 1120。伊万里到着。定刻から15minほど遅れ。 1135。福島港行きのバスに乗る。 1200。病院到着。母は昼食を摂ってた。マズいとほざく。食事終わりを待って、火災保険、医療保…

なかむた→ヒゲムーチョ

筋トレ終わって、冷蔵庫に何もない。平尾「なかむた」でコースを途中までと、シメのごはん。Yりえっとに会えてちょうラッキー。 薬院「ヒゲムーチョ」へ。こうちゃんと新スタッフのユージがおねだりしてくる。 「では一杯ずつ飲んで下さい。その代わり面白い…

松屋

住吉「松屋」で焼き飯。うまい。ランチタイム後のアイドルタイムがないみたいだ。使える!。

よったか→poa

今月になって初めての、完全休日。予定が何もないぞ!。部屋の掃除をするなど。 晩は白金「よったか」で、アカハタ昆布締め、唐揚げなど。 平尾「poa」でおしゃべりなど。

よったか→poa

白金「よったか」で、ニラ玉、唐揚げ、豚足など。 テリーさんとブラザーがやってきて、真田丸の話。 「真田丸に出れるとしたら、どの役やりたい?」 「俺は本多平八郎」 「それは見たい!ブラザー似合うよ!」 「俺は内記」 「そりゃ美味しいですね!」 「と…

カードケースをなくしたみたい。

12/12の伊万里往還の時、持って出かけたと思う。12/21の時点で紛失に気づいた。 つっても診察券とポイントカードの類だから、慌てなくても良い。ABCマートのスタンプカードがフルマークx2あったのが勿体無いな。ニューバランスを履くようになってから、靴が…

ぐりこ→poa

冷蔵庫に何もない。薬院「ぐりこ」。疲労困憊だが、遺産相続が進捗したから、気分はよろしい。 平尾「poa」はスカッとしてる日。よーへいさんとおしゃべりするなど。

monara

お客様から面倒な頼み事。お昼突貫で資料を作って、おそい昼ごはん。清川「monala」でヌードルカレー。 合意を得て明日実施。明日は伊万里往還の予定にしてたんだけど、取りやめて。お友達(男)と個人的忘年会もしようと思ってたけど、それも取りやめ。

よったか

白金「よったか」で、残業前の腹ごしらえ。

真田丸最終回

最終回直前、私的名台詞集。 信長「もう一度申してみよォ!」 佐吉「眠くないッ!」 形部「秀頼公の家臣でござるッ!」 兼続「はっw」 室賀正武「黙れ小童ッ!」 信之「黙れ小童ァ!」 信繁「決まっておるだろう。真田丸よ!」 三谷幸喜「大河ドラマの、こ…

食洗機様が起動しました

食洗機以前 blog.tomorrow-japan.com 食洗機導入後 ステンレス製食洗機台は納期不明。遅くても2017-02-03出荷。なので木製自作して3ヶ月程度運用する。 食洗機 + 工事費 = 40,000円ぐらい。 分岐水栓が各家庭で違うと思う。ウチはamazonで8,700円程度。 ステ…