.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

宝家→春吉倶楽部→Mazzo→poa

今日は何かと運がいい日!。いつもの店じゃない店に飲みに行くぞ! 春吉「宝家」はマイベスト焼き鳥屋。塩タレ5本ずつって頼むと先に2+3、少し時間をおいて3+2みたいに出してくれる。ホスピタリティがマジスゴイ。感謝感謝。 春吉「バルカク」は宿題店。なん…

四方平

小倉の事務所へ。今朝、メールを再確認するまで、八幡と思い込んでた。やばいやばい。 14時の約束だったが、家でゴロゴロしててもしょうがないので早めに出て、11時頃小倉到着Ingress。小倉城付近のUPC取りまくった。 お昼ごはんは、小倉城を超えたところに…

よったか→Queen

野菜炒めが食べたくて白金「よったか」。そして今シーズン初ナマコ。正月が来るね。 上人橋通り「Queen」では、あやのちゃんがプレデター。予定を大幅に押して、23時頃出来上がってた。すぐ出発なるから、あまり写真撮れなかった。

体重を測り忘れた

スクワット60kg。10+10+10。 レッグカール50ポンド。10+10+10。 勾配シットアップ5kg。10+6+4。 プランク。60sec * 3セット。 ミットはo崎i。スピードとディフェンス。かつてないほど追い込まれた。でもやったぜ!。

塩鮭定食

自宅

自宅で豚汁と焼鯖。お外に出ない、雨の土曜日。

体重62.2kg, 体脂肪率21.0%(ジムワーク翌朝)

スクワット55kg。10+10+10。 レッグカール50ポンド。10+10+10。 勾配シットアップ4kg。14+6+4。 プランク。60sec x 3セット。 ミットはo崎i。ワンツーフックワンツーのコンビが上手く撃てない!。 ついつい追い込んでスイマセン。ながのさんついてくるから …

ル・アン→侘助→bell→ogasawara

お昼ごはんは平尾「ル・アン」のカレーランチへ行くと、アイちゃんに遭遇。飲みに突入。 白金「侘助」で板わさとか湯葉とか。フグの卵巣の糠漬けというものを初めて食べた。カラスミですね。 渡辺通三角市場「bell」でワインを飲むなど。 薬院「ogasawara」…

柳川屋→Queen→PiNON→poa

警固「柳川屋」でうなぎを食すなど。 上人橋通り「Queen」でプレデターの話をするなど。喫煙客が入ってきたので俺は撤収。 大名「PiNON」でぴのこをナデナデする。

長浜将軍

替え玉しちゃった

ogasawara→Queen→ヒゲムリン→poa

仕事、髪を切り、ジムに行き、整骨院。もう何もしたくない。薬院「ogasawara」で晩酌セット。おでんも食べる。 上人橋通り「Queen」に行くとF川さん。クソメガネの話をするなど。ホモ社長が受けでコミット。ママは元カレ。 薬院「ヒゲムリン」で何か飲む。村…

体重を量り忘れた

スクワット50kg。10+10+10。 レッグカール40ポンド。10+10+10。 プランク。60sec x 3セット。 勾配シットアップ5kg。10+6+4。 ミットはo崎i。スピードとディフェンスのオーダーで、今日はディフェンスのリズムが速い!なんとかついていけた。キックの新フォ…

髪を切った。

会社を変わる話をしながら。

長浜ナンバーワン

職場は12:00で終わり。PCの中身をキレイに掃除して記憶喪失へ。 国体通り「長浜ナンバーワン」、炒飯でサク飯。

雨の日曜日

先週も雨だった気がする。夜になると台風の影響で風が強い。窓拭きする予定だったけど、風が強いのでヤメとく。引きこもって過ごす。

iherbで水筒

iherb アメリカの保温ボトルは、食洗機対応。amazonで買うよりも安いぞ! しかし、保温保冷出来ないって説もあるぞ!保温保冷性能と、食洗機対応は両立しないのか、2020年にもうすぐなるのにだ! 閃いた。 シリコン製のボトルブラシで水筒を洗い、ボトルブラ…

自宅→jour→ヒゲムーチョ→Queen→poa

自宅で豚汁を作って食べるなど。しまだれで刺身を食べ、かっぱえびせんまで摘んでしまう。先週の直虎を見ながら。 上人橋通り「Queen」。 俺のこと好き? 好き! どんなところが? 話が面白いところ!私のことを好きなところ! 平尾「poa」にたどり着くけど…

体重62.6kg, 体脂肪率19.7%(ジムワーク翌朝)

軽く筋トレ。肘の痛みが長引いてる。 スクワット50kg。10+10+10。 レッグカール20ポンド。フォーム練習。 プランク。60sec x 3セット。 勾配シットアップ5kg。10+6+4。 ミットはT村i。ディフェンス重視、と言ったら負荷が物足りない。スピードとディフェンス…

ぐりこ→Queen

薬院「ぐりこ」でRカコをからかうなど。日曜日は掃除と洗濯と昼寝の日。って行動習性がまったく同じだw。 昼前にトイレ掃除して、風呂入って、その頃ピザが届く段取りね! わかる!!!!!私と一緒!!! ……あれっ?……俺と付き合う? 上人橋通り「Queen」…

体重62.6kg, 体脂肪率20.4%(家トレ翌朝)

失恋しても筋トレだ。ヒジを痛めているので少なめ。 チューブスクワット。20+20+20。 レッグレイズ。20+20+20。 プランク。60sec + 60sec + 60sec。 ダンベルを持てないのが辛い。チューブを解く時、ヒジを使う。あまり負荷削減になってないぞ。

体重を量り忘れた

両肘の内側が痛い。曲げる時に負荷がかかるところ。何をしたんだろ?。ヒジに重量がかかる種目は休止!。 スクワット50kg。10+10+10+10。 勾配シットアップ4kg。20+14+7 プランク。60sec+40sec+30sec。 物足りないw。 バッグ打ちも、6割程度の力で。蹴りは…

家でダラダラ

雨の日曜日 部屋の掃除、洗濯など。昼にピザを取り、ダラダラする。早めの就寝。

家でダラダラ

雨の土曜日。味噌汁を作り、ポテチをかじり、しまだれで刺身をつまむ。どこにも出かけない。

体重62.8kg, 体脂肪率21.4%

重量をちょい下げで安全に。 デッドリフト60kg。10+8+7。 スクワット50kg。10+10+10。 シーテッドロウ90ポンド。10+10+10。 チェストプレス40ポンド。10+10+8。肘をもっと上げて! 平地でシットアップ5kg。20+15+7。 プランク。80sec + 45sec + 30sec。 ミッ…

ヒゲムリン→poa

薬院ヒゲムリン」で串を齧る。 ボクシングの話など。来週は村田選手vsエンダム選手のリマッチ!。村田選手側からすると勝って当然、負ければ実力を疑われる、あまり美味しくない試合。判定までいくと、どっちが勝ってもWBAの権威が落ちる。スカッとKOで勝ち…

体重62.2kg, 体脂肪率22.0%

デッドリフト65kg。7+6+7。 スクワット50kg。10+10+10。 シーテッドロウ90ポンド。10+10+10。 チェストプレス50ポンド。7+6+7。 勾配シットアップ4kg。10+7+4。 プランク。75sec + 30sec + 30sec。 左ヒジの内側が痛い。膝コロで上がってくる時に違えたよう…

自宅→信玄商店→Queen→poa

自宅で肉豆腐など食べる。 警固らへんをちゃりちゃり。薬院「信玄商店」を初訪問。スタッフはシャツにボウタイスタイル。かわいい。 八女産の酒と食材押しとかで、喜多屋など飲む。タコ酢味噌、イワシ南蛮。お洒落ダイニングだけど、意外と安いぞ?。 上人橋…

体重62.8kg, 体脂肪率20.2%

デッドリフト65kg。10+7+8。 スクワット55kg。10+10+10。 シーテッドロウ100ポンド。10+10+10。 チェストプレス50ポンド。10+8+8。 勾配シットアップ4kg。10+7+4。 膝コロ。10+10+10。 背が高くてイケメンで、カッコイイ蹴りを打つ人がいる。見慣れない人だ…

ogasawara→Queen

薬院「ogasawara」で晩酌セット。瓶ビール2本。こないだ、酷く酔っ払ってきたことをゴメンナサイ。恥ずかしや。 なにか変なもの飲んだんでしょ 覚えてない… 上人橋通り「Queen」はちょいちょい入ってる。一度さらえたけど、タバコを吸う二人組が入店してきた…

恵味うどん

自宅に戻る前に何かを食べたい。薬院「恵味うどん」で唐揚げ定食、ごはん無し。 千景は、ホテルの車で送りをしてくれるってことで、旅装を解き、荷物を整頓。千景が帰ってきたので少し休憩して、1430頃にオフィス到着。1800まで割りと一所懸命に仕事した。