.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

自宅→ogasawara→poa

自宅で刺身と、スーパーの焼鳥。しょっぱ。 薬院「ogasawara」にひさびさ。Mワちゃんが来たのでおしゃべりなど。 そのカバンかわいいね バッカおまえの方が可愛いよ! 何が入ってるの? 電話と財布とバッテリー、あ、プレゼント有るよ! なんでチーズ鱈ww …

右足小指脱臼からちょうど2週間。

腫れは引いてきた。以前は小指のどこを触っても痛かったのだが、ここ数日は、痛いところは数カ所。接地する場所と、剥離骨折の箇所。 剥離骨折の箇所をグッと押すと痛い。 ゆっくりグーパーしても痛くない。怖いだけ。 ギュッと早く握ると痛い。 キヲツケで…

体重66.8kg, 体脂肪率23.8%(筋トレ翌朝)

ついに67kgを下回った。が、一年前のスコアとそう変わらないという。おかしいな?。 シーテッドロウ。100ポンドから始めて、嫌になるまで。 チェストプレス。50ポンドから始めて、嫌になるまで。 勾配レッグレイズ。10+10+10。一気に上げて、ゆーっくり降ろ…

体重67.2kg,体脂肪率22.9%(筋トレ翌日)

シーテッドロウ。100ポンドで始めて、嫌になるまで。 勾配レッグレイズ。10+9+8+7。 チェストプレス。50ポンドで始めて、嫌になるまで。 L字腿上げ。両側*(20 + 20 + 20) デッドリフトとスクワットやりたい。このままでは、足が細くなるんじゃないかと恐怖。…

体重67.6kg, 体脂肪率24.0%(筋トレ翌日)

体重の減りにブレーキかかった。キックボクシングトレーニングを停止して1週間。加えて土曜日は、世界卓球が面白すぎた。飲みすぎた。ミックスダブルス地上最強やったぜ!!!。魔球アップダウンサーブ、かすみんスマッシュ! シーテッドロウ100ポンドから始…

ハマチ刺身、アジたたき

世界卓球ミックスダブルス準決勝、決勝を見ながら。

5月の振り返りと、6月の目標

blog.tomorrow-japan.com 5月の振り返り 【不成】遺産分与残作業のWBSを作る。 【完遂】体重68kg 【完遂】週3の筋トレ。うち2回をジムワーク。 【一日だけ違反】夜の炭水化物を禁止。ただし、美女とデートの際は許可。 遺産分与作業のWBSが、全く出来ないw…

体重67.2kg, 体脂肪率22.6%(翌朝体重)

脱臼箇所が痛いので、しばらくはキックボクシングしない。筋トレだけ。 デッドリフト。50kg10、60kg(7+7)。 スクワット。50kg10、60kg(10+8)。 シーテッドロウ100ポンド。10+8+7。をやって以後はオールアウト狙いであれこれ。 チェストプレス50ポンド。10+8+…

右足小指脱臼

病院へ ジムからの帰宅はタクシーで1メータ。病院に行きたいが今は土曜日午後。#7119に電話して、こういう時は救急車を呼んでも良いのかね?。徐々に痛みが増してきた。 怪我の発生状況を訊かれる。 現在の症状、痛みを訊かれる。 時間外診療をやってる整形…

体重67.0kg, 体脂肪率24.2%(ジムワーク翌朝)

デッドリフト60kg。10+8+9。 スクワット60kg。10+10+10。 サイドベント10kg。(10+10+10)*両側。 シーテッドロウ90ポンド。10+9+8。 チェストプレス50ポンド。10+9+8。 勾配レッグレイズ。10+10+10。 当てマスをサウスポーの人と。やりにくい。右ストレートと…

よったか→Queen→poa

金曜日。仕事を定時まで。腹が減って腹が減って、何かをサクッと食べたいのだ。平尾「かわっこ」の猛速サーブでも受けようと思ったが満席で、白金「よったか」へ。野菜炒めを食べて落ち着く。 アジは、叩きにするのが一番ウマい。 上人橋通り「Queen」で、子…

南アフリカランド顛末

日本円から南アフリカランド外貨定期に入金すると、年利32%キャンペーン。 32%????????さんじゅうに? 0.032%ではなく、3.2%でもなく、32%。10万を預けると、1年後には13万になって帰ってくるとか、嘘くせえええええ!。 と10万円で乗ってみたのが2月末。と…

翌朝は体重を量り忘れた

朝の歯磨きする時、体重計に乗れば良いんだけど、ちょいちょい忘れる。 デッドリフト60kg。10+8+7。 スクワット60kg(10) + 50kg(10+10) サイドベント10kg。両側(10+10+10) シーテッドロウ90ポンド。10+9+8。 チェストプレス50ポンド。10+8+8。 勾配レッグレ…

ボクシングフェス2017 第二夜

TV

八重樫東選手 まさかの1RKO負け。相手のパンチが非常に正確だった。フリーノックダウン制だったけど、3回めのダウンで体を起こせなかった。 井上尚弥選手 井上選手のパンチはフォームが綺麗で、長くて、力を入れて打ってるように見える。実際の威力もすごい…

ボクシングフェス2017 第一夜

TV

比嘉大吾選手 逃げる相手をダッシュで詰めてラッシュ。素晴らしいコンビネーション。真っ直ぐ下る相手もどうかと思うけど。 村田諒太選手 日本のエース、村田選手の世界タイトルマッチ。 ガードを上げてプレスを掛け、狙いすました一発を打つ。ガードが上手…

体重66.4kg, 体脂肪率23.1%(ジムワーク翌朝)

かなり減ったのは、遅くまで飲んでたからだろう。 デッドリフト60。10+8+8。 スクワット60。10+10+10。 シーテッドロウ90ポンド。10+10+9。 チェストプレス60ポンド。10+8+7。 サイドベント10。(10+10+10)*両側 勾配レッグレイズ。10+10+10。 当てマスをM原i…

ぐりこ→poa

金曜の晩ともなると、サスガに疲労困憊で、うちで何にもしたくない。金曜の晩に、なにもしなくてもツマミが充実するよう、水曜あたりから段取りするべきなのかな。 薬院「ぐりこ」でお刺身、鯛のあら炊きなど食べる。鯵の刺身がちょう旨い。タタキで食べたい…

やなぎだ屋

ここの四川担々麺が一番好き。

monala

清川で、何を食べようとウロウロしながらMagnusBuilder。結局いつもの清川「monala」でヌードルカリー。

体重67.4kg, 体脂肪率24.6kg(ジムワーク翌朝)

体重の減りが早すぎる。今月中に68kgが目標なのに。まあ良いんだけど。 今日から重量を上げた。 デッドリフト60kg。10+8+7。 スクワット60kg。10+10+8。 サイドベント10kg。(10+10+10)*両側。 シーテッドロウ90ポンド。10+8+9。 チェストプレス60ポンド。10+…

ふとっぱら

「ふとっぱら渡辺通」で補給中に攻撃されて、レゾわんこ。VRPSを一発づつ入れた。補給してるっつうのにアイテム消費しちゃう~。特に、レゾネータは使いたくない!。

ふとっぱら

今日から、ローソンにフラッカーが炊かれてる。「ふとっぱら渡辺通点」で、昼食取りながら補給が出来るぞ!。3個がインレンジ、うち1個がローソンなので、実質4ポータルあるのと同義。

る・せるくる

鳳凛

春吉「鳳凛」で高価いラーメン。昔は590円でうまかったが、今日食べたらあれれれれ~?。650円かこれ~。

体重を量り忘れた

デッドリフト55kg。10+8+7。 スクワット55kg。10+10+9。 シーテッドロウ80ポンド。10+10+9。 サイドベント10kg。(10+10+10)*両側。 チェストプレス60ポンド7回、50ポンド8回、50ポンド9回。60ポンドはまだ早かったか。 勾配レッグレイズ。10+10+10。 マスをM…

体重67.2kg, 体脂肪率24.7%(ジムワーク翌朝)

デッドリフト50kg。10+10+8。 スクワット50kg。10+10+10。 サイドベント10。(10+10+10)*両側。 シーテッドロウ80ポンド。10+10+8。 チェストプレス50ポンド。10+7+8。 勾配レッグレイズ。10+10+10。 手首が痛い。よってミットは軽め、ディフェンス重視で。め…

る・せるくる

長浜から浄水まで60分かかった。MagnusBuilder恐ろしい子……。 浄水通り「る・せるくる」でケーキなど。昼下がりに、ケーキとスープで、晩ごはん不要になる。腹が減ったらプロテインでも飲め。

長浜将軍

自宅から長浜まで60分かかった。MagnusBuilder恐ろしい子……。

連休に読んだマンガ

平野耕太「ドリフターズ」。面白いなあ。 西炯子「姉の結婚」。女子に勧められて読んだけど。女子的にはこういうのが良いんか???男子的に北斗の拳が面白いのとおんなじか? 「義風堂々」。兼続も三成も大好き。家康が憎い。てのは「真田丸」の流れで俺は…

体重67.2kg, 体脂肪率23.3%(ジムワーク翌朝)

急激に減り過ぎか?。 デッドリフト50kg。10+10+8。 スクワット50kg。10+10+10。 サイドベント10kg。(10+10+10)*両側 シーテッドロウ80ポンド。10+10+8。 チェストプレス50ポンド。10+10+8。 シットアップ。5kgを抱えて10+10+10。 ひさびさ当てマス。o崎i。…

美女医

2ヶ月に一度、いつもの病院に、いつもの薬を貰いに行く日。血液検査も有る。 4月に異動があったようで、担当医が美人の女医さんになってた。初めましての患者に、カルテをよく読んでから診察室に呼込み、ということはしてないみたい。なので症状の説明をして…

財布を買った

ホワイトハウスコックスの赤黒財布を5年ぐらい使った。 薄くてカッコイイんだけど、薄いがゆえ、カードも紙幣も取り出しにくい。それと、赤い財布が浪費癖を招く、は迷信じゃない気がする。 覚書:S9697 Black x Red というわけでキプリスのハニーセルを使う…

何もしない日

明日は血液検査がある。ジムにも行かなくては。 なので今日はおとなしくする日。自宅でダラダラとマンガを読んで過ごす。

ヒゲムリン→poa→Mazzo

薬院「ヒゲムリン」でオリオンビール。ジムに通う通わないの話をするなど。 「行こうや~俺とパンチマスで遊んでよう~」 「う~ん、時間がなかなかですね~」 15時オープンのジムに、飲食店の人は、なかなか行きにくいよね。土日はジムが12時オープンと言っ…

かわっこ→Trip

平尾「かわっこ」。2014年9月オープンから、旨くて安くて暇な焼き鳥屋だったのが、2016年5月ぐらいから旨くて安くて忙しい焼き鳥屋になって、おそらく近所の住人が一回転したのかな。最近ようやく、座れるようになってきたみたい。 このへん界隈の焼き鳥屋の…

体重68.2kg, 体脂肪率24.6%(ジムワーク翌朝)

18時にオフィスを脱出。5連休開始。ジムへGO! デッドリフト50kg。10+8+8。 スクワット50kg。10+10+10。 サイドベント10kg。(10+10+10)*両側 シーテッドロウ80ポンド。10+10+8。 チェストプレス50ポンド。10+10+8。 勾配レッグレイズ。10+10+10。 ミットはk…

4月の振り返りと5月の目標

blog.tomorrow-japan.com 4月の振り返り 【不成】遺産分与残作業のWBSを作る。 【達成】体重69kg 【達成】週3の筋トレ。うち1回以上をジムワーク。 【達成】夜の炭水化物を禁止 キックを再開し、なるべく週2のジム通い。仕事は3月の忙しさを引きずってて、つ…

ぐりこ→ヒゲムリン→Mazzo→poa

薬院「ぐりこ」でタンパク質など。 薬院「ヒゲムリン」に行くとUちゃんがいたので可愛いイジりする。 薬院「アマレット」は閉店して「Mazzo」になってた。西中洲でやってて、ここを買い取ったというバーテンさん。ジントニック押しだという。オレンジを使っ…

友楽

薬院「友楽」で千円のカツ丼。たしかに旨いが、千円と言われるとう~ん。平尾「かつえだ」のカツ丼は800円ぐらいで十分うまいからなあ。

ぢどり長屋

開店当初から通っている薬院「ぢどり長屋」。鳥レバ刺しがうま~い。ビール一杯、日本酒一杯で辞去。もうすぐ看板の時間だったからね。

体重68.4kg, 体脂肪率25.1%

デッドリフト50kg。10+7+8。 スクワット50kg。10+10+10。 シーテッドロウ80ポンド。10+10+8。 チェストプレス50ポンド。10+10+9。 勾配レッグレイズ。10+10+10。 サイドベント10kg。(10+10+10)*両側。 ミットはM原i。この子大丈夫かな?と思ったけどそこはさ…

かわっこ→よったか

平尾「かわっこ」へ早い時間に。「瓶ビールと皮を5本ずつ」の呪文を唱えるとサク飲みできる。追いかけオーダーはナシ。 白金「よったか」でニラ玉など。ニラを食べると、体の調子が良くなる。腸が綺麗になるのかしらね?。もずくも同じく。

Rally→ウエスト→ロコハ

振替休日を使って5連休。初手は髪を切るところから。雨降り。歩いて今泉。 昼ごはんをウエストで焼肉して、Biviの整骨院へ。

ヒゲムリン→poa

薬院「ヒゲムリン」でおしゃべりなど。ボーイッシュな美女。Aツコという。博多駅でデニムを売ってるんだってさ。 平尾「poa」にMみパイ。奄美旅行のためのNEWアイテムカンカン帽を手に入れてめっちゃウキウキだったのに、カンカン帽をかぶった俺現れるで一気…

体重を量り忘れた

デッドリフト50kg。10+8+9。 スクワット50kg。10+10+9。 シーテッドロウ70ポンド。10+10+9。 チェストプレス50ポンド。10+10+10。 勾配レッグレイズ。10+10+10。 サイドベント10kg。(10+10+10)*両側。 ミットはk嶋i。キッツイのをオーダー。 「パンチ上がり…

リングラッツェ

平尾「リングラッツェ」でペンネ旨い。今日はちょっとしょっぱいな…。

体重69kg, 体脂肪率23.8%(ジムワーク翌朝)

デッドリフト50kg。10+7+8。 スクワット50kg。10+10+8。 勾配レッグレイズ。10+10+10。 シーテッドロウ70ポンド。10+10+8。 チェストプレス50ポンド。10+8+8。 サイドベント10kg。(10+10+10)*両側 ミットは大盛りで。筋持久力は戻ってきた。が、左の蹴りが下…

体重68.8kg, 体脂肪率26.2%(ジムワーク翌朝)

デッドリフト45kg。10+10+10。 スクワット45kg。10+10+10。 急勾配シットアップ。10+10+10。 チェストプレス50ポンド。10+7+8。 シーテッドロウ60ポンド。10+10+9。 サイドベント10kg。(10+10+10)*両側 サイドベントは10kgでは効きが弱い。20kgは手首を壊す…

リングラッツェ

平尾「リングラッツェ」で昼ごはん。ペンネ大好物。チーズクリームと黒胡椒も。

にっき

0900に客先に行くと、トラブルの報告を受ける。うーむ、それはお客様のオペレーションミスが確実で、更に連携先のプログラムバグの可能性があるなあ。俺のは想定通り、かつ安全に動いてるなあ。 正午頃辞去して、バスタ新宿を1250出発。c2を通ってHND到着。 …