.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

大腸カメラ

HHmm 出来事
2030 プロテイン服用
2100 絶食開始。前日下剤を服用。
0400 一度目の便
0600 二度目の便
起床、散歩
0800 モビプレップ服用開始
0900 モビプレップ1Lを服用完了、水を500ml飲み始め
0930 水を500ml飲み終わる
1100 便が水状になる。二度寝開始。
1230 二度寝から目覚める
1440 最後の便
1300 病院に出発。徒歩で。
1300 病院到着。着替え。
1340 鎮静剤を投与される。記憶途切れる。
1430 目が開く。ここはどこで、俺は何を?と考え始めたところで、安静室のカーテンが開いて声をかけられる。
1456 病院を出る。今日は検査結果を聞かない。
1500 マックで朝ごはん

 モビプレップはまぁまぁ飲みやすかった。梅の味。小梅ちゃんを勝って備えておいたけど、無用だった。10回ぐらいトイレに行った。

 点滴で鎮静剤を投与された後、15秒ぐらいまでは数えた。後は何も覚えてない。

2017ふりかえり

  • 大河ドラマが、今年も面白かった。
  • 8kg以上の減量に成功。血液検査の結果もかなり良い。
  • 会社を変わった。負荷下がる。人生の調子がいい。美女ランキングが復活傾向。
  • 睡眠障害は治らない。しかしイライラすることは減った。
  • デートが少なかった!

 書類と手紙を書きまくった1年だった。という印象がある。

  • 要件だけ話したい俺と、自分の事だけを喋りたい母。噛み合わない。なので要件だけ手紙で伝える。文章を読むのは脳の老化防止にもなるだろ。
  • 裁判所とは手紙でやり取り、住民票その他を取り寄せるために手紙ジャグリング。
  • 怪我した保険金の請求。
  • 会社を変わったので手続書類を書きまくり。

 これらが9月以降に集中して、書類まみれの秋。普段はサクサクの俺も、これほど大量の書類を扱うと時々ヌケサクになる。

 前半を回想すると怪我が多かった。扁平足、腰痛、脱臼。軽い捻挫は多数。

 ファーストデートの女の子たち。
 美人で賢くて気遣いできておしゃべりが楽しくよく食べよく飲む、というすべてを満たす女の子はいない。

体型について

 減量が進んで、キープもした。体脂肪は思ったより減らなかった。ので減量を継続中。年末休暇〜2月中旬まで増量するか?週末チートで続けるか?

 増量よりも、減量のほうが楽。ちゃんとした食事を作って食べる、ってのが働きながらはなかなか難しい。そのうえ、睡眠薬が7Hの睡眠を求めてくるので23時に寝なきゃいけないってのも、食事の時間が取れない原因。ではもう、夜は味噌汁とツナ缶だけでいいわ。慣れたし。

 痩せてきたら、モテてきた。

2017買ったもの

  • 買ってよかったもの
    • 水出し麦茶
    • ティファール炒め鍋 外径24cm
    • マルコメ 野菜を食べる味噌汁
    • ワンショルダー グレー Lサイズ
    • iPadMini キーボード
    • 洗えるトート 大 ショルダー付き
    • デオドラントクリーム
    • オプチマムニュートリション プロテイン GOLD STANDARD チョコレート味
    • 200mlの水筒
    • 腹筋ローラー
    • ルンバ622 国内正規品
    • グランデリふっくら 13歳からのやわらかナンチャラ
    • おさんぽ安全ライト
    • 洗える枕
    • 遮熱レースカーテン
    • falkeのミドル丈靴下
    • ユニクロのオープンカラーシャツ(紺)
    • 無印のリネンイージーパンツ
    • かごバッグ
    • 島とんがらし醤油 + 島みそ + 青酎
    • かじの 伝統の二八蕎麦
    • Beauty Without Cruelty, 洗顔料、3%AHAコンプレックス、8.5液量オンス(250 ml)
    • シリコン製ボトルブラシ
    • ニトリのマルチポケットトートバッグ
    • グラン・デリ 13歳からの低脂肪ナントカパウチ
    • しまだれ
  • 無駄遣い
    • 冷凍惣菜月極配送
    • thinksportsのボトル。750ml。
    • ルンバの消耗パーツ
    • スーツケース56L
    • 洗えるワークキャップ
    • シリコン洗い桶
    • 無印のスニーカーソックス
    • トイレタリーバッグ
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2017 買ってよかったもの(減量編)

 食事をハック。

結果

yyyy-MM-dd 体重 体脂肪率 備考
2017-04-01 70kg 25.4% 減量開始
2017-12-31 62kg 19.5% 継続中

 3月いっぱいで計画増量終了。4月からは、日が暮れたら炭水化物禁止(ただし美女デートの際は許可)のルールを適用。

 最初はおなかが空いてたまらんかったけど、最近では慣れた。家での食事準備が簡単に済む点、増量期よりも続けやすい。

ハック内容

朝食は蕎麦

賢者の食卓
  • 炭水化物の前に一包使用。
  • 夜は炭水化物なし。賢者の食卓も無し。
  • 3ヶ月ぐらい続けた頃から、体重体脂肪率が更に落ちた。
  • 金がかかる。手間はかからない。
かじの伝統の二八そば
  • そこそこ安くて、そこそこうまい。
  • 毎朝これ食べてる。
  • 蕎麦は痩せれるかも。

夕食は味噌汁とツナ缶

インスタント味噌汁。電子レンジで湯を沸かす。
  • フリーズドライの野菜でまぁまぁ腹がふくれる。
ツナ缶
  • 軽く油を切る。
  • 胡椒ぐらいはかける。
ペッパーミル
  • 安心の京セラ。
  • 大量に削れる。手動で十分。

夕食を鯖缶味噌汁にすると、ボリュームアップ

鯖缶
味噌

掃除とか

 年末にわざわざ掃除するのは、排水口ぐらい。それは先日済ませた。

 今日は掃除というより、整理整頓。
 整理とは、要るものとそうでないものを分別すること。
 整頓とは、要るものを適切なポジションに配備すること。

  • クリーニング出した。
  • 台所を磨いた。
  • ダイニングテーブルの転がりを調整した。
  • ダイニングテーブルの引き出しを整頓。一つをリモコン入れにした。
  • 調味料引き出しの中を清掃。調味料ボトルの底を拭いた。
  • ノリタケの8寸皿が欠けてたので捨てた。
  • Tシャツをダスターにした。
  • 返しを作った。
  • 鰹出汁を引いてそばつゆを作った。
  • 炊飯器を撤去。以後土鍋ごはんで運用。コメを常食にしない。
  • 自宅開発用の机を解体
  • macbookを移動。開発机からTV台に。