.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

ノイズキャンセリングワイヤレスイヤホンを買った。

 年末に上記を買って使用してたんだけど、ワイヤードはどうにもこうにも邪魔だ。

 ウォークマンにカセットテープを入れて、って時代は、コードは当然だったのにね。イヤホンがワイヤレスになり始めたのは最近のことなのにね。
 というわけで買ったのは以下。  

 ノイズキャンセリング能力が素晴らしい。食洗機、洗濯機の音が全く聞こえなくなる。音質がどうのこうの言うほどの耳でもないし。

体重69.4kg, 体脂肪率25.1%(ジムワーク翌朝)

 今月から減量期に突入。夜の炭水化物を禁止して、ジムワークを再開。週二回通う予定。今日の筋トレは様子見。

  • デッドリフト30kg10回3セット
  • スクワット30kg + 40kg + 40kg。10回ずつ。
  • シットアップ勾配付き15回3セット。
  • チェストプレス40ポンド10回3セット。
  • ラットプルダウン70ポンド10回3セット。
  • プランク 60sec + 45sec + 30sec

 バッグを撃つと、パワーアップを実感する。右も左も、拳の先がめり込む。しかし持久力はダウン。

 ミットは並盛り。酸素が足りない。終わった後、少し座って休憩したわ……。

 ジムをお休みする前は、以下の重量を上げ下げしてた。

blog.tomorrow-japan.com

蛸もずく、にら玉、若竹煮、ピリ辛ささみ、鶏皮酢

 痛風発作。
 ここ2週間ほど足が腫れて、靴下がキツいなと思っていたけど、今日はついに、シャワーの水滴が足に当たって
「痛ッ!!!」
と思った。はい発作来ました~。

上司が言う。
「節制せな」
「(仕事が忙しくて)節制が出来ない」

 20時にオフィスを出て、健康的な自炊をしたら、箸を持つのは2230を超える。睡眠時間を削らず明日に備えて速く寝たいなら、宅配ピザを早食いするしかない。俺に節制しろと言うなら、早く帰れと同義だね。

 というわけで、今月は稼働を低めにキープ。なるべく定時帰りをして、振替休日も取る。