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.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

膝を故障した

 左膝が痛い。体重がかかると、内側に曲がるような気がする。これはきっと、片足種目のせい。両足でやるべきか。

 片足種目にしたのは、低重量で負荷をかけたいから。両足で高重量を扱うと、手首が痛くなって、仕事がやりにくいから。
 片足種目にしてから、手首の痛みはなくなってきたんだけど、ヒザが痛いと日常生活全般困るからなあ。筋トレとは、故障との戦いでもある。

 ワンレッグデッドリフト25kgを、デッドリフト50kgへ。
 ブルガリアンスクワット25kgを、スクワット50kgへ。
 戻す……の?。ヒザも手首も使わない筋トレ種目って……?。

 というわけで、整骨院でテーピングしてもらった。
「おぉ!これならスクワット出来ます!」
「ダメですよ!」

というわけで暫くは、以下の種目で実施。

  • 自重バックエクステンション
  • 自重レッグレイズ
  • チェストプレス25kg

玉庄→ヒゲムーチョ→ル・アン→ヒゲムリン

 誕生日。45歳にもなると、寿司が止まって見えるぜ。

 平尾「河童」を覗いてみるけど満杯。では近場は、平尾「玉庄」安くはない店だけど、寿司屋で値段を気にしないし、満腹になるまで食べることもない。ビール2本、鉄火、刺し身、茶碗蒸しで\5000弱。

 薬院「ヒゲムーチョ」でちょっと休憩。
「こうちゃんの彼女さんの名前はなんていうと?」
「ユ○○です。」
「じゃあ、彼女さんじゃなくて、ユ○○って名前の女が別におったとして、AVデビュー作のタイトル考えようや」
「タイトスカートかな・・・」
「じゃあ、圧迫面接ユ○○は?」
「ダメだ面白い!」
「いま頭のなかで、彼女さんが圧迫面接されよるやろ」
「アンタのせいやろ!」

 平尾「ル・アン」で白子ムニエルなど食べる。10億円をみずほ銀行で受け取った帰り道、どうする?って話など。

 薬院「ヒゲムリン」でワンピースを実写化するとして、どの役やりたい?って話など。

blog.tomorrow-japan.com

1月の振り返りと、2月の目標

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1月の振り返り

  • 【仕掛】遺産分与残作業のWBSを作る。弁護士に相談しつつ
  • 【嫁ぎ先決定】石油ファンヒーターを捨てる
  • 【完遂】体重68kg
  • 【けっこうサボった】AmazonEnglish
  • 【完遂】週3の筋トレ。
  • 【かなり食べた】夜の炭水化物ドカ食いを禁止

 弁護士に相談して
「次男の署名捺印を得なくても、こんな手があるよ」
が判明。かなり面倒だが、母に金を渡したい。ちょっとずつでも進めたい。

 さらなる体重増加のため、夜のビールをヤメた。その分、蛋白質と炭水化物を詰め込む。酒は土曜の晩だけ。

 平日のルーチン処理を増やして、自分自身は金を稼ぐ自動機械だと思うことにした。9:00オフィス到着するためのルーチン処理は以下。

  1. if (今日 == 月曜 || 今日 == 水曜) {18:30退勤}
  2. else {20:00退勤}
  3. 帰宅
  4. 洗濯機起動。
  5. お散歩開始
  6. if (今日 == 月曜 || 今日 == 水曜) {筋トレ}
  7. 風呂
  8. 食事
  9. 休憩
  10. 2300に、食洗機起動、睡眠導入剤をin。
  11. 0600起床、お散歩開始
  12. 0700 歯磨き、洗顔、AmazonEnglish
  13. 0730 朝食
  14. 0830 食洗機起動、出勤

2月の目標

  • リアスピーカーを捨てる
  • 【継続】遺産分与残作業のWBSを作る。
  • 【継続】体重69kg
  • 【継続】AmazonEnglish
  • 【継続】週3の筋トレ。
  • 【継続】夜の炭水化物ドカ食いを禁止