.log(ぽちろぐ)

福岡.平尾に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

体重62.8kg、体脂肪率22.2%

 風邪だ。体がキツい。キツくてもやるんだ!!!(重量は1段下げて)

  • デッドリフト60kg。10+10+9。
  • スクワット50kg。10+10+10。
  • シーテッドロウ90ポンド。10+10+9。
  • チェストプレス40ポンド。10+10+9。
  • 勾配シットアップ3kg。10+7+5。
  • 膝コロ。10+10+10。

 ミットをT浦i。スピードとディフェンス!。3分間を全力で動くんだ!。キツくてもだ!。撃つのは良い感じで当たるが、守りの反応がニブい。
 疲れているのは体でなく、頭のほうか?。体がキツいと感じるのは、脳の錯誤か?。だとしたら、激しい運動で、体の疲れが勝つ状態にすると、脳みそが
「ジムで体が疲れるのは普通じゃん!」
となって疲れが消える。マジだ。

 睡眠と運動で、健やかな精神を手に入れる。ライフハック。

 T浦iとi上さんがライトスパーしてた。T浦iの見えないハイキック!!。

  • 右のボディストレート + 右ハイキック。
  • ジャブをパーして、右ハイキックでカウンター。

 俺もハイキック撃てるようになるかなあ。7年近くトライしてるけど無理だなあ。

体重を量り忘れた

  • デッドリフト65kg。10+9+7。
  • スクワット55kg。10+10+10。
  • シーテッドロウ100ポンド。10+10+9。
  • チェストプレス50ポンド。10+9+6。
  • 勾配シットアップ4kg。10+6+4。
  • 膝コロ。10+10+10。

 膝コロ30回出来るようになったから、立ちコロにトライする時か?否、怪我をしそうだからヤメておこう。

 ミットをY本i。初めて。スネを痛めてるので、柔らかい方のキックミットでお願いした。
 が、どうも打点の間合いが合わない。O崎iをご指名したいなあ。

体重62.6kg, 体脂肪率20.6%(ジムワーク翌朝)

 風邪気味。喉が痛くて咳と痰が出る、鼻水。

  • デッドリフト65kg。10+9+8。
  • スクワット55kg。10+10+10。
  • シーテッドロウ100ポンド。10+10+8。
  • チェストプレス50ポンド。10+8+6。
  • 勾配シットアップ4kg。10+6+4。
  • 膝コロ。10+10+10

 ミットはo崎i。右ミドルで、キックミットのカドを蹴った。スネを痛めた。
 今日はパンチのキレがそうでもない。ストレートが自分の内側に流れるので、相手の内側を狙って撃つ。

 パンチマス。経験の浅い人と。オープニング少し攻めさせ、一息つこうとするところを攻撃。疲れさせたろ!。

  • 細かいパンチを上へ、時々腹を触る。
  • 腹を触ると見せかけ、上へ。
  • ストレートを捌いて、腹を触る。
  • 触る程度とはいえ、効くもんね、スタミナ切れのときは。
  • 疲れて手が下がったらラッシュ!休ませないw

スイマセン、疲れさせたろと思ってましたw

だと思いましたw

練習に成りました。ありがとうございました

体重63.0kg, 体脂肪率22.7%(ジムワーク翌朝)

 寝不足で頭が痛く、体中がだるい日。しかし9時から18時まで、ちゃんと仕事に行った。ジムに到着する頃は正直ウンザリ。
 だけど運動を始めると体が動く。

  • デッドリフト65kg。10+8+7。
  • スクワット55kg。10+9+8。
  • シーテッドロウ100ポンド。10+10+8。
  • チェストプレス50ポンド。10+10+6。
  • 勾配シットアップ4kg。10+6+4。
  • 膝コロ。10+10+10

 筋トレでギイイイイ!とか声が出ちゃう。静かに!と注意された。ゴメンナサイ。

 今日も何故かパンチが切れてるぜ。ミットはY田i。

  • 左右フックのキレが特に良い。フックはグローブの重さを使って、手首を振るんだ。すると、小さく強いフックを撃てる。
  • アッパーは回転で始動して、背筋で撃ち抜く。
  • ミット破けろ!ミットの向こうの腕は折れろ!ぐらいの勢いでやってる。破れないし折れないけど。

一番槍→Trip→Queen

 博多駅前「一番槍」で未来の仕事の話など。

 帰宅は22時をちょい超えた。小一時間のお散歩の後、自分の酒を飲みに薬院「Trip」。カルパッチョをいただく。うまい。

 隣のサラリーマン二人組と、カップ麺、腕時計、クルマの話など。

 上人橋通り「Queen」に着くのは25時頃。
「好きだよ!」
「知ってる!」
「えっ!なんで?」
「みんな知ってる!」
「えっ!Kよちゃんも知ってるの?」
「知ってる」
「あわわわ…恥ずかしい…」
「嘘つけ!めっちゃオープンやし!」
「ウッソマジ?!(チャック確認)クローズドやし!」
「ちゃんとedつけたね!さすが」
「EDじゃねーわ!ガッチガチやぞ!」

 皆でごきぶりポーカーするなど。28時ごろ帰宅。2時間は寝れるぞ。ハルシオン無し。